球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！
2017/11/29 00:00:00
为了让你们的杆头速度更快，
击球效果更好！
云妹马不停蹄地来支招啦！
加速动作：利用转体动作制造扭矩
想想弹弓的样子：这种简单的工具能够制造出基本的加速要素——拉力。
尽量使髋部保持静止，同时加大转肩幅度。在上体(橡皮筋)和下肢(握把)之间制造拉力。
你制造出的扭矩越大，为下肢储存的能量越多。
训练法：骑椅卷绕
上杆时，在上体和下肢之间制造对抗力。
诀窍是以双腿为支柱，而不是限制转髋幅度。当上杆至顶点时，如果躯干左侧感觉到拉力，你就可以知道自己做出了稳固的上杆。
选择一把与站位宽度相同的椅子，跨立在椅子上，摆出站位动作。然后缓慢转肩，直至最大限度。
椅子能够避免髋部转动，使得你能感觉到上杆的扭矩。
再回到站位动作，重复。每天练习10次转体，坚持两三周，这样你挥杆力量就会有很大进步。
加速动作：以髋部引导下杆
上杆时，你加大转肩幅度，控制转髋幅度，使上体与下肢动作各自孤立；下杆时也要这样做。
这一次，你的髋部变成了积极因素。结束上杆之后，马上快速转髋，同时尽量限制转肩幅度。
到达上杆顶点之后，必须快速转动下肢，
这样的动作容错性更强。
训练法：保持卷绕
如果你的目标是让挥杆速度最快的一点出现在触球过程中，那么在下杆时尽量长时间地保存能量就是至关重要的——要保持卷绕。
将一支铁杆置于肩部后方，做出上杆转体。
在上杆顶点，观察一下握柄顶端指向地面的什么地方。
左髋迅速向着目标移动，杆身不动，仍然指向地面上同样的一点。
-END-
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学完这几招，
你就可以成功打好球啦！
但是云妹听说，
好像还有很多球友不知道这个秘诀！
要不，
你扫码去社区和他们分享？
