简单的转身训练，也能提高杆头速度！
2016/10/09 00:00:00
所有人都知道提高挥杆速度才是打远的决定要素，但很多时候受限于力量和击球不稳定，我们很难在正确的挥杆区间内打出理想的杆头速度，下面的训练，就是帮助我们提高挥杆速度好方法。
我们进行的最后一项身体训练，是关于如何通过增加核心力量，达到理想的挥杆速度。我们的训练会在空间上更加立体。之前已经实现了从地面发力的动作，身体重心转移的动作，现在我们要训练的是转身动作。我们需要强化转身动作，特别是从骨盆到腹部核心的部分。
这是我最喜欢的一项训练。起始动作是背身的站位，还是运用挥杆练习器，起杆，左腿侧身迈步，从下面的动图你可以看到，此时腹部核心的伸展已经达到最大，也就是说我们会感觉是负重送杆。
我们在击球时，需要有这种感觉。这就是强化转身动作的训练，我们现在将其一一分解。
从下图的位置这里，我们在送杆时，将发挥出最大的力量，将重心全部转移到左边，身体上半身像突破阻力一样通过。
通过一段时间的练习，你会发现，自己骨盆的转动速度更快了。骨盆的迅速转动能给转身动作序列注入更多的能量，从而能以更大的力量击球。
我们进行的最后一项身体训练，是关于如何通过增加核心力量，达到理想的挥杆速度。我们的训练会在空间上更加立体。之前已经实现了从地面发力的动作，身体重心转移的动作，现在我们要训练的是转身动作。我们需要强化转身动作，特别是从骨盆到腹部核心的部分。
这是我最喜欢的一项训练。起始动作是背身的站位，还是运用挥杆练习器，起杆，左腿侧身迈步，从下面的动图你可以看到，此时腹部核心的伸展已经达到最大，也就是说我们会感觉是负重送杆。
我们在击球时，需要有这种感觉。这就是强化转身动作的训练，我们现在将其一一分解。
从下图的位置这里，我们在送杆时，将发挥出最大的力量，将重心全部转移到左边，身体上半身像突破阻力一样通过。
通过一段时间的练习，你会发现，自己骨盆的转动速度更快了。骨盆的迅速转动能给转身动作序列注入更多的能量，从而能以更大的力量击球。
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