攻克沙坑球，利用躯干力量把球击出球道！
2014/11/29 00:00:00
球道沙坑挥杆
学习职业球员的做法，利用躯干力量把球打出球道沙坑。你可以逃脱果岭边沙坑，但你难以在球道沙坑中实现理想触球，这会导致你的杆数有所上升。
问题成因
你处理球道沙坑球时，像处理全挥杆一样，下肢动作很多，转髋幅度很大。这会导致打厚。即使你做到了先触球，接下来触沙时也会影响击球距离。事实上，你的双腿不需要完全保持静止，但你应该主要利用上体力量来挥杆。
简单的纠正方法
打这种球应该像跪姿击球一样，转髋幅度小，避免腿部滑动，主要利用躯干力量。挥杆力量的75%应该来自上体。看看电视转播的比赛，你会发现职业球员主要利用胸部和肩部的转动来完成这种挥杆。接下来的训练法将帮助你找到正确感觉。
步骤1
如图所示，将一支球杆置于胸部前方，站位。双脚深入沙中1英寸（2.5厘米）左右，以加强支撑。
步骤2
转动上体，直到握柄顶端处于球的正上方。同时尽量使髋部保持静止。争取使站位时的左膝位置保持不变。
步骤3
右肩向下转动，使胸部朝向目标。同样，要避免下肢动作！使上杆顶点的右膝位置保持不变。
掌握了这些动作，你就能避免陷入果岭边沙坑球的困境。
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