高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。不过，专业人士介绍说，相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从三岁打到八十岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。

儿童：提高记忆力！

现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

中年男性：提高“性趣”！

值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在**过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲劳的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

女性：瘦身塑形！

对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了容易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

商务老板：培养信心！

对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心。随着年龄增长，许多曾经十分在行的运动都已经hold不住了，但老少咸宜的高尔夫却不会。年纪再大的人，在打高尔夫的道路上都可以体会到进阶的乐趣！从三轮车，到破百、破九、破八，老板们不断挑战自己，不断突破自己！而且，还可与他人比赛，体会竞技之乐！高尔夫始终让你觉得你一点都没老！