练习丨充分伸展又直又远
2020/02/22 16:30:00
众所周知，强有力的开球往往在触球后拥有充分的双臂伸展。道理我们都懂，但到底怎样才算充分的伸展？
先看图！
触球后，双臂伸向目标方向，身体持续展开，转向身体前侧（右手球员的左侧）。长打球手在触球后身体重心已经离开身体右侧，转移至左腿上，左腿作为支柱有效地帮助身体持续转动、上升、过球，直至收杆。
图看懂了，但是我们做不到啊！
大多数业余球友无法做到这些长打球手所擅长的要领。我们通常会在触球后放松双臂，丧失过多的力量，左臂形成经典的“鸡翅膀”。你会问，那又怎么样呢？双臂在触球后的动作有什么关系呢？要知道，任何有力挥杆的目标，是在上杆和送杆前段形成宽大的挥杆弧，这就是我所说的“伸展”。如果你在触球后放松手臂，这意味着你是在击球，而不是挥杆过球，这会导致丧失过多力量。如果你改变思路，试着在整个过球过程中以及触球后伸展双臂，你的球杆会在过球时持续加速，从而完成更远开球。
下面有个小方法你可以试着练习一下：以充分伸展的姿势起杆，就像上图中那样。继续从这个姿势上杆，当下杆时，试着回到开始起杆时的姿势。先做一些试挥练习，接着试着打一些球。这个练习会迅速帮你完成更好地触球后伸展姿势，你的开球将会更远、更直。
指导教练：贾斯汀·克莱姆巴拉（Justin Klemballa），美国PGA职业教练，更多信息请访问sunridgecanyongolf.com
先看图！
触球后，双臂伸向目标方向，身体持续展开，转向身体前侧（右手球员的左侧）。长打球手在触球后身体重心已经离开身体右侧，转移至左腿上，左腿作为支柱有效地帮助身体持续转动、上升、过球，直至收杆。
图看懂了，但是我们做不到啊！
大多数业余球友无法做到这些长打球手所擅长的要领。我们通常会在触球后放松双臂，丧失过多的力量，左臂形成经典的“鸡翅膀”。你会问，那又怎么样呢？双臂在触球后的动作有什么关系呢？要知道，任何有力挥杆的目标，是在上杆和送杆前段形成宽大的挥杆弧，这就是我所说的“伸展”。如果你在触球后放松手臂，这意味着你是在击球，而不是挥杆过球，这会导致丧失过多力量。如果你改变思路，试着在整个过球过程中以及触球后伸展双臂，你的球杆会在过球时持续加速，从而完成更远开球。
下面有个小方法你可以试着练习一下：以充分伸展的姿势起杆，就像上图中那样。继续从这个姿势上杆，当下杆时，试着回到开始起杆时的姿势。先做一些试挥练习，接着试着打一些球。这个练习会迅速帮你完成更好地触球后伸展姿势，你的开球将会更远、更直。
指导教练：贾斯汀·克莱姆巴拉（Justin Klemballa），美国PGA职业教练，更多信息请访问sunridgecanyongolf.com
