用橄榄球动作来训练自己的右臂进入纯粹的力量姿态。
当你挥杆时，你的左右双臂协调运动，但它们的角色和动作完全不同。左臂不会遇到太多麻烦：它在上杆时挥动到胸前，转换过程中略微加力，然后落到触球点，全程基本没有失去其基本姿态。嘿，即便是初学者也能只用左臂做出相当不错的挥杆。右臂呢？有些棘手。做击球准备时，它应该基本伸直，而当你上杆时它又会明显弯曲——这样你的右臂和右手才能在上杆到达顶点时位于球杆下方——然后，在转换过程中位于球杆更下面一些，这样，最终你的右肘可以引导双手朝向触球区。有些难，正如我刚说的那样。
幸运的是，只要你有任何一点运动技巧，就能做到这点。你扔过橄榄球，对吧？复制同样的右臂蓄力扔出的动作，就是你在自家后院扔那个猪皮球的动作，那么你就能在球场上打出有力的开球和铁杆击球。阅读本文了解如何实现。
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当你投橄榄球时，会本能地抬起并弯曲右臂，让球位于你右耳的后方。那就是你在巡回赛职业球员上杆达到顶点时看到的理想的L型。

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为了向前投出橄榄球，你自然的动作就是以右肩和右肘引导——没人能只是轻甩手腕就把球投出去。对你的高尔夫挥杆也是一样。