练习|这几个动作助你开球时“大力出奇迹”
2019/12/08 16:30:00
下次要想做到真正有力的开球，将球杆举起横过肩部试做几次空挥练习，就像我在图中做的。如果仔细看图片你会发现，在我的右脚背内侧地上放着一支与目标垂直的铁杆。练习的目的是扭转球杆，让横在胸前的杆身与放在地上的铁杆平行，并恰好位于铁杆之上。这样做不仅有助于增加转体的有效幅度，还有助于在上杆至顶点蓄力时确保身体重心正确地转移至右腿。
做几次这个练习，查看并确保两支球杆平行。然后，等到正式击球、远离小球转体上杆时，我希望你在头脑中想象练习时的动作，在上杆至顶点时积蓄大量的力量。
接下来会发生什么？大力击球吧！身体在上杆至顶点时已形成了足够的扭矩，剩下的就是在朝目标转移重心时让肌肉和肌腱将积蓄的全部力量释放出去。只是记住，身体应以渐变加载的方式回转，也就是说要让杆头、双臂、双手、上半身和下半身在下杆时加速移动，而不是从顶点处就开足马力。
记住，虽然上杆过程中没有击球，并不意味着它不重要。上杆是积蓄力量的过程，而前挥则是释放力量。
做几次这个练习，查看并确保两支球杆平行。然后，等到正式击球、远离小球转体上杆时，我希望你在头脑中想象练习时的动作，在上杆至顶点时积蓄大量的力量。
接下来会发生什么？大力击球吧！身体在上杆至顶点时已形成了足够的扭矩，剩下的就是在朝目标转移重心时让肌肉和肌腱将积蓄的全部力量释放出去。只是记住，身体应以渐变加载的方式回转，也就是说要让杆头、双臂、双手、上半身和下半身在下杆时加速移动，而不是从顶点处就开足马力。
记住，虽然上杆过程中没有击球，并不意味着它不重要。上杆是积蓄力量的过程，而前挥则是释放力量。
