女球友看过来，让开球再远一点！

lakk

2018/11/25 18:19:00

谁都希望让开球更远，女性球员也不例外。对女性球友来说，有一些常见错误，需要及时改正。
首先来看站位。

看出两者的区别了么？左图一支手臂把另一支手臂遮住了，右图中的手臂是正确的。

预备时，确保两肘放松，不要紧绷。双手、双臂或双肩的紧张会产生僵化，阻止形成有力的转体。预备时，后侧肘部（离你较近的手臂）应低于前侧。
如出现了左图中的动作，检查握杆，然后是双肩，它们很可能朝目标线开放。
要想拥有扎实的站姿，还要注意以下这些方面：
·    下巴抬起，不要下压。双臂自然下垂，双肩在脚趾上方。球杆杆身指向皮带扣，以确保站位与球之间的距离合适。
·    正确的前倾是自胯部，而不是腰部，在腹股沟和双膝形成良好的弯曲角度。
·    双脚的施压点倾向于脚掌。
·    建立自信，目光盯住球道上的某一具体目标。

接下来是上杆，要点是为大力击球积聚力量！

· 左臂贴近胸部。胸部背向球道，以确保做出充分的转肩。
· 很多球员在上杆至顶点时站姿会变形。注意腹股沟和膝盖仍保持原样，以确保维持原有的站姿。

·    后背大幅拉伸，直至感觉到紧实的扭转。球杆甚至还没与地面平行，但双肩已经有显著的扭转。
·    有一种坐在自己的右侧髋部上的感觉，好像它几乎要转过去指向目标。后侧大腿内侧感觉到压力。
·    双脚紧抓草皮，利用地面发力。抓住地面，大力挥击！
转体发力

· 杆面与左前臂相一致。
· 保持原有的体姿，这一点可以从腹股沟和膝盖的弯曲进行检查。注意这时的皮带扣朝下，很多球员会伸直后侧腿，导致髋部抬起。

· 从启动挥杆到准备好大力击球这一刻，需要感觉到靠近地面的低重心。
· 左脚稳扎，大部分重心已经转移至后侧脚跟的内侧。

一旦到达齐髋高度，发力！

· 右手肘的“L”型仍然保持原样。双腿驱动下杆，双手和双臂紧随其后。
· 施压点移至前侧脚尖。

· 肩部平面仍保持原样，一旦挥杆至齐髋的高度，用力释放“L”型通过触球。
· 利用地面发力，我通过前侧腿向地面驱动。施压点移至脚后跟外侧。

释放——任它去！