试摆只是放松身体？本·霍根表示没那么简单！
2018/10/17 16:52:00
试摆、上杆顺序、上杆平面，这是本·霍根对于做好上杆动作的3点核心考量。上杆顺序和上杆平面好理解，那么，什么是试摆，为什么要注重挥杆前的试摆呢？
在霍根看来，试摆是连接预备姿势和真正起杆动作的“桥梁”。当球手观察好目标，并且决定进行何种击球后，他的本能反应是：向前和向后摇晃球杆。有的球友可能认为，试摆仅仅是为了放松身体，让身体摆脱紧张和僵硬。霍根认为这是对试摆的极大误解，试摆的作用要比这大得多，“试摆是高尔夫击球中极其重要的一部分”。
霍根认为，试摆可以理解为“微型的”试挥，是即将进行的击球的“预演”（dry run）。当球手向后摆动球杆时，这会让球手感受即将发生的真实上杆路径；当球手向前摆动球杆时，这会帮助球手调整杆面，使其正对目标线。
在进行试摆时，球手会对挥杆姿势进行极其细微但非常有效的调整。霍根对试摆的作用进行了细致的描述：球手的双肩在试摆时不进行转动，双脚仅仅进行细微的移动调整，双手和双臂执行试摆动作。在试摆球杆的同时，双手和双臂将节奏和速率通过双肩和躯干传递至双腿和双脚。最终，整个身体会感受同步的节奏，不同的身体部位将在挥杆中有效地结合在一体。霍根说，通过试摆，在真正的起杆前球手就已经感受到完整的击球，这也是为什么霍根对自己的击球如此自信，因为他已经预演好了自己的挥杆。
既然试摆这么有用，那么具体该怎么试摆呢？
霍根认为，左手是试摆中的主控手，右手配合左手做动作。每次向后摆动球杆时，右肘都应该触碰到右髋的前部。同时，左肘略微向身体前侧凸出，左前臂向右略微转动。再向后摆动球杆时，左手向目标方向移动，超过球位3英寸；在向前试摆球杆时，双手向球方向回移，但左手仍然超过球位1或2英寸。在试摆的过程中，上臂紧贴前胸两侧，双肩没有转动。
霍根同时提醒球友，试摆应该和击球相匹配，不同的击球需要进行不同节奏和速率的试摆。当要完成近距离、高弹道攻果岭击球时，你需要完成轻柔、顺畅的击球。那么，这种击球的试摆就应该是慢速的，甚至是柔和的。因为你在真正的挥杆击球中也会运用这种速率和节奏。在另一种情况下，你需要完成低弹道的超远距离开球，从而保证两杆上果岭。对于这种开球，你进行1号木的试摆就应该更轻快、更果决、更有速度感。在霍根看来，试摆是真正挥杆击球的“良好开端”（running start）。
试摆和真正上杆有何不同？
在试摆中，双肩不做转动。在真正的挥杆中，需要双肩的转动。因为在上杆中，双手、双臂和双肩几乎是同步启动的。同时霍根让球友们大可放心，双肩加入上杆动作并没有改变试摆时预演的姿势，仅仅是扩大了试摆的挥杆弧度。
听起来很新鲜是不是？不妨去练习场多感受感受！
在霍根看来，试摆是连接预备姿势和真正起杆动作的“桥梁”。当球手观察好目标，并且决定进行何种击球后，他的本能反应是：向前和向后摇晃球杆。有的球友可能认为，试摆仅仅是为了放松身体，让身体摆脱紧张和僵硬。霍根认为这是对试摆的极大误解，试摆的作用要比这大得多，“试摆是高尔夫击球中极其重要的一部分”。
霍根认为，试摆可以理解为“微型的”试挥，是即将进行的击球的“预演”（dry run）。当球手向后摆动球杆时，这会让球手感受即将发生的真实上杆路径；当球手向前摆动球杆时，这会帮助球手调整杆面，使其正对目标线。
在进行试摆时，球手会对挥杆姿势进行极其细微但非常有效的调整。霍根对试摆的作用进行了细致的描述：球手的双肩在试摆时不进行转动，双脚仅仅进行细微的移动调整，双手和双臂执行试摆动作。在试摆球杆的同时，双手和双臂将节奏和速率通过双肩和躯干传递至双腿和双脚。最终，整个身体会感受同步的节奏，不同的身体部位将在挥杆中有效地结合在一体。霍根说，通过试摆，在真正的起杆前球手就已经感受到完整的击球，这也是为什么霍根对自己的击球如此自信，因为他已经预演好了自己的挥杆。
既然试摆这么有用，那么具体该怎么试摆呢？
霍根认为，左手是试摆中的主控手，右手配合左手做动作。每次向后摆动球杆时，右肘都应该触碰到右髋的前部。同时，左肘略微向身体前侧凸出，左前臂向右略微转动。再向后摆动球杆时，左手向目标方向移动，超过球位3英寸；在向前试摆球杆时，双手向球方向回移，但左手仍然超过球位1或2英寸。在试摆的过程中，上臂紧贴前胸两侧，双肩没有转动。
霍根同时提醒球友，试摆应该和击球相匹配，不同的击球需要进行不同节奏和速率的试摆。当要完成近距离、高弹道攻果岭击球时，你需要完成轻柔、顺畅的击球。那么，这种击球的试摆就应该是慢速的，甚至是柔和的。因为你在真正的挥杆击球中也会运用这种速率和节奏。在另一种情况下，你需要完成低弹道的超远距离开球，从而保证两杆上果岭。对于这种开球，你进行1号木的试摆就应该更轻快、更果决、更有速度感。在霍根看来，试摆是真正挥杆击球的“良好开端”（running start）。
试摆和真正上杆有何不同？
在试摆中，双肩不做转动。在真正的挥杆中，需要双肩的转动。因为在上杆中，双手、双臂和双肩几乎是同步启动的。同时霍根让球友们大可放心，双肩加入上杆动作并没有改变试摆时预演的姿势，仅仅是扩大了试摆的挥杆弧度。
听起来很新鲜是不是？不妨去练习场多感受感受！
