压力是每一位高球手的敌人，无论水平如何。压力导致肌肉紧绷，阻碍挥杆过程中身体良好、流畅的移动。能够识别身体出现压力以及这种压力如何影响挥杆非常重要



通常，压力表现在两个特定部位：手臂和面部。如果球手能够练习识别压力，他（她）将能够在球场上更有效地控制压力。


如何在预备站位和整个挥杆过程中意识到压力的存在？可以尝试我的美味又可靠的薯片练习法！



预备站位时，将一片薯片夹在双唇之间并在整个击球过程中保持薯片完整。如果你在挥杆过程中产生哪怕最小的压力，薯片也会碎掉；如果你的肌肉保持放松，将能够成功地不弄碎薯片击球。


这个练习效果立杆见影。它能够创造无压力的挥杆，让球手重复成功的挥杆动作，即使是在压力情境之下。通常压力会让球员产生怀疑、焦虑和担心等不良情绪，导致肌肉紧张，产生僵硬动作。




你要掌握什么时候以及哪里会开始产生无用的肌肉紧张，这对球手来说非常重要。通过意识到这一点，球员能够运用深呼吸或其他心理技巧来缓解情绪、降低压力。