为什么你中长铁的距离都一样？左腕翻转了吗？
2018/01/09 16:36:00
“为什么我的所有中长铁杆的距离都是一样的？”许多球友都有这样的困惑，想知道为什么吗？让我们看看霍根是如何解答的。
不是你的上杆平面不够标准，不是你的下杆顺序有错误，也不是你的力量不够，你可能想不到，有时原因仅在于你的左手手腕，左手手腕的错误动作导致击球距离大打折扣。关于左手手腕在下杆中的正确动作，至今许多业余球手仍然不得其要义，但早在60年前本·霍根就在其教学著作中进行了解读。
许多球友都知道，双腕在挥杆中扮演着非常重要的角色，在上杆过程中，双腕折叠、翘起，在下杆过程中，双腕舒展、释放，通过正确的立腕和释放，身体的力量能够最有效地传递至杆头，形成最大的动能。那么，球友们不妨问自己两个问题，在下杆中手腕在什么时间点开始伸直？在伸直后又该继续做什么动作？
手腕伸直的时间点？
对于这个问题，很多球友可能含糊其辞，不能确认什么样的动作是正确的。对此，霍根认为，双臂在下杆中移动至齐髋高度前，双手和双腕不做任何动作。换句话说，在下杆中，要保持足够的立腕时间，延迟双手和球杆的释放。这也是当今许多教练建议的，即在下杆中要有向下拉拽球杆的感觉。
那么，当手腕在下杆中开始伸展之后，应该注意什么呢？让我们先关注一下霍根对于触球瞬间手腕姿势的描述：在触球时，左手手背指向目标，腕骨向目标方向凸出。因此，不难看出，在过球时，左手手腕的动作应该是翻转的，而手背并没有向目标方向翘起（如上图）。而在霍根看来，许多业余球手在触球前就将左手手背过早翘起，导致杆头速度在触球前过早消耗掉，挥杆弧的最低点提前出现，随后产生一系列击球问题。
左手为什么要完成翻转的动作？
霍根认为原因有两点。首先，这样会使杆头先击球，后触碰草皮，从而实现扎实触球；其次，通过手腕翻转，在触球时双手的移动会超前于杆头，这会适当减小杆面倾角。这也是为什么优秀球手能够将5号铁打出4号铁的效果，而普通球手使用5号铁的效果仅和7号铁相似。
本·霍根之所以伟大，是因为他的理论着实有效，至今仍然被顶级球手们运用。在路易·乌修仁的随挥送杆动作中，他的右手覆盖左手，双腕都保持伸直，可见乌修仁在下杆击球过程中充分翻转了双腕。
在下杆中如何调整杆面？
本·霍根建议，在通过髋部移动启动下杆后，接下来只用考虑一件事情：击球。霍根认为，在下杆触球中考虑控制杆面是愚蠢的行为。因为他认为不可能在如此快的时间内做如此精细的事情。但美国著名教练吉姆·弗里克的意见稍有不同。他认为下杆顺序的微调可以改变击球效果：如果球手容易击出大右曲球，球手需要感受更早的释放双臂和双手，让杆面及时回正；如果球手容易击出大左曲球，球手需要感受球杆的滞后，延迟双臂和双手的释放。
不是你的上杆平面不够标准，不是你的下杆顺序有错误，也不是你的力量不够，你可能想不到，有时原因仅在于你的左手手腕，左手手腕的错误动作导致击球距离大打折扣。关于左手手腕在下杆中的正确动作，至今许多业余球手仍然不得其要义，但早在60年前本·霍根就在其教学著作中进行了解读。
许多球友都知道，双腕在挥杆中扮演着非常重要的角色，在上杆过程中，双腕折叠、翘起，在下杆过程中，双腕舒展、释放，通过正确的立腕和释放，身体的力量能够最有效地传递至杆头，形成最大的动能。那么，球友们不妨问自己两个问题，在下杆中手腕在什么时间点开始伸直？在伸直后又该继续做什么动作？
手腕伸直的时间点？
对于这个问题，很多球友可能含糊其辞，不能确认什么样的动作是正确的。对此，霍根认为，双臂在下杆中移动至齐髋高度前，双手和双腕不做任何动作。换句话说，在下杆中，要保持足够的立腕时间，延迟双手和球杆的释放。这也是当今许多教练建议的，即在下杆中要有向下拉拽球杆的感觉。
那么，当手腕在下杆中开始伸展之后，应该注意什么呢？让我们先关注一下霍根对于触球瞬间手腕姿势的描述：在触球时，左手手背指向目标，腕骨向目标方向凸出。因此，不难看出，在过球时，左手手腕的动作应该是翻转的，而手背并没有向目标方向翘起（如上图）。而在霍根看来，许多业余球手在触球前就将左手手背过早翘起，导致杆头速度在触球前过早消耗掉，挥杆弧的最低点提前出现，随后产生一系列击球问题。
左手为什么要完成翻转的动作？
霍根认为原因有两点。首先，这样会使杆头先击球，后触碰草皮，从而实现扎实触球；其次，通过手腕翻转，在触球时双手的移动会超前于杆头，这会适当减小杆面倾角。这也是为什么优秀球手能够将5号铁打出4号铁的效果，而普通球手使用5号铁的效果仅和7号铁相似。
本·霍根之所以伟大，是因为他的理论着实有效，至今仍然被顶级球手们运用。在路易·乌修仁的随挥送杆动作中，他的右手覆盖左手，双腕都保持伸直，可见乌修仁在下杆击球过程中充分翻转了双腕。
在下杆中如何调整杆面？
本·霍根建议，在通过髋部移动启动下杆后，接下来只用考虑一件事情：击球。霍根认为，在下杆触球中考虑控制杆面是愚蠢的行为。因为他认为不可能在如此快的时间内做如此精细的事情。但美国著名教练吉姆·弗里克的意见稍有不同。他认为下杆顺序的微调可以改变击球效果：如果球手容易击出大右曲球，球手需要感受更早的释放双臂和双手，让杆面及时回正；如果球手容易击出大左曲球，球手需要感受球杆的滞后，延迟双臂和双手的释放。
