你们技术水平差不多，为什么赢的总是别人？！
2017/10/29 14:05:00
指导教练：Tim N. Kremer，“情绪高尔夫（Spirit of Golf）”创始人，www.myspiritofgolf.com
你们技术水平差不多，为什么赢得总是别人？！可能就差在情绪管理。
在竞技体育项目中，所有职业球员或顶级球员都会花时间和精力提高赛场表现，也就就是心理训练。更确切的说，我教球员一些简单的技巧，让他们有意识地在每一次击球前后的程序中进入顶级竞技状态。
每一个击球过程，无论是紧张、抗拒、平和或顺畅，出现的身体反应往往都是自身情绪状态的直接副产品。如果浑身充满情绪，不可能在球场上有稳定的表现，因为情绪力量将或积极或消极地刺激着即将出现的击球。
1
击球前，我和学生进行了简单的讨论，了解打眼前这一杆时希望主动去感觉到什么情绪。注意，情绪通常会随着球员即将实施的击球类型和他对这一球的焦虑和自信水平而变化。
２
在球后或附近做几次空挥练习，直到能将身体移动和自己希望感觉到的情绪相结合。在这个过程中，我甚至不允许学生在没有主动感觉情绪的情况下做预备站位。大多数球员都有不顾感觉直接开球的冲动，这只会导致盲目“过一遍动作”，结果与准备好情绪的击球不同，什么糟糕的情况都有可能发生。
３
带着非常明确的目标情绪，我让学生推向洞边的某一点（而不是球洞），去感觉是否有任何焦虑或他不希望的情绪悄然而至。这是一个极棒的测试，能确保将球员希望的镇定、自信的情绪保持在推击本身，而与具体目标无关。
４
现在准备真正推击了，不过你的目标不是推击，而是在推击前和推击过程中保持情绪的稳定。讽刺的是，当拥有镇定、自信、稳定的情绪时，即便球员没有期待好结果，往往能够推击入洞。这一点儿也不奇怪。
５
保持镇定、不被坏球影响的能力是球员们常要面对的最难挑战之一，然而这却是他们必须去练习和着手去做的事情。第５步就是针对击球后的程序，要监控情绪，保持镇定和自信的状态。这种情况下，情绪分配是关键。没有人喜欢坏球，不过我们可以教自己放开消极的情绪能量，给下面的击球留下好机会。
６
接受、微笑，然后继续前行。只要脚步扎实、稳健，保持住好情绪，内部的能量就不会消失。对下一杆保持高涨的情绪，好体力和好发挥能帮你达到任何水平。
你们技术水平差不多，为什么赢得总是别人？！可能就差在情绪管理。
在竞技体育项目中，所有职业球员或顶级球员都会花时间和精力提高赛场表现，也就就是心理训练。更确切的说，我教球员一些简单的技巧，让他们有意识地在每一次击球前后的程序中进入顶级竞技状态。
每一个击球过程，无论是紧张、抗拒、平和或顺畅，出现的身体反应往往都是自身情绪状态的直接副产品。如果浑身充满情绪，不可能在球场上有稳定的表现，因为情绪力量将或积极或消极地刺激着即将出现的击球。
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击球前，我和学生进行了简单的讨论，了解打眼前这一杆时希望主动去感觉到什么情绪。注意，情绪通常会随着球员即将实施的击球类型和他对这一球的焦虑和自信水平而变化。
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在球后或附近做几次空挥练习，直到能将身体移动和自己希望感觉到的情绪相结合。在这个过程中，我甚至不允许学生在没有主动感觉情绪的情况下做预备站位。大多数球员都有不顾感觉直接开球的冲动，这只会导致盲目“过一遍动作”，结果与准备好情绪的击球不同，什么糟糕的情况都有可能发生。
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带着非常明确的目标情绪，我让学生推向洞边的某一点（而不是球洞），去感觉是否有任何焦虑或他不希望的情绪悄然而至。这是一个极棒的测试，能确保将球员希望的镇定、自信的情绪保持在推击本身，而与具体目标无关。
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现在准备真正推击了，不过你的目标不是推击，而是在推击前和推击过程中保持情绪的稳定。讽刺的是，当拥有镇定、自信、稳定的情绪时，即便球员没有期待好结果，往往能够推击入洞。这一点儿也不奇怪。
５
保持镇定、不被坏球影响的能力是球员们常要面对的最难挑战之一，然而这却是他们必须去练习和着手去做的事情。第５步就是针对击球后的程序，要监控情绪，保持镇定和自信的状态。这种情况下，情绪分配是关键。没有人喜欢坏球，不过我们可以教自己放开消极的情绪能量，给下面的击球留下好机会。
６
接受、微笑，然后继续前行。只要脚步扎实、稳健，保持住好情绪，内部的能量就不会消失。对下一杆保持高涨的情绪，好体力和好发挥能帮你达到任何水平。
