在Tee台上
随着年龄的变老，柔韧性、力量和平衡都将衰退，这将直接导致你的挥杆动作僵硬。为了尽可能建立自然的挥杆弧，同时打出更远距离的小左曲球，可以这样做：


身体相对于目标线闭合约15度。击球前摆动杆头，让悬空的1号木杆面打开，你会自然而然地向身后上杆，且杆面与挥杆路径正对。启动下杆时，双臂和双手在挥杆路径上落下，从身后将杆头送向球。


这里的站位是关键。绝不要在站位时躬身让身体中心与球对齐！这样的挥杆会过分陡直并形成向下的击打。


想要球飞起来？要有在球后侧摆出站位的感觉。右肩适当下降，直至感觉形成良好的倾斜。


你在电视上看到的几乎所有职业球员，无论来自哪个巡回赛，都有这样的预备姿势。你要试着从杆面中心偏向趾部的位置大力击球，使齿轮效应最大化，形成由右至左的球旋。


果岭边击球


如果你习惯在果岭边使用劈起杆，最好停止！没错，切击和劈起击不是一回事。在果岭边，仅在需要时才使用杆面倾角大的球杆！坚持使用７、８、９号铁杆能在大部分时候给你带来更好的结果，并且你真的是在切击。要掌握切击，应做到：


采用直立、开放的站位，双脚收紧，在握切击球杆时双手下移，感觉上身位于球之上。为了避免打厚，将杆头跟部抬离地面，杆面略微打开。你该用右侧手掌和前臂稳固击球——不必担心，你的站位和球杆选择会防止出现击球过远。现在你能打出漂亮的小切击，球虽然飞不高、但却能一路滚向球洞。


果岭推击


学习山姆·史尼德、本·克伦肖和雷·佛罗伊德的技巧，相对于最终的推击线开放站位。这样你能用更加可靠的双眼视野观察推击线！


你还能让双臂通过身体中心形成加速和更好的小球滚动。使用右侧手掌和前臂推击让球滚上推击线。为什么是右侧？因为对右手执杆者来说，右手、右臂和右肩是“挥杆手臂”。


我不知道你会如何，但我尽可能自然地使用双手和双臂，而不是反着来（试图保持左腕平直/稳固/成一条直线或诸如此类的其他多余事）！


给老年球员的快速贴士
·         使用新手套
·         更换握把
·         清洁球杆
·         清洗球鞋
·         球包减重
·         始终保持充足的水分
·         每小时少吃一点东西


指导教练：Dan Hernandes，美国PGA职业教练，PCA(Positive Coaching Alliance正面指导联盟)认证教练，于2002、2014和2015年当选南加州高尔夫球协会年度最佳教练。