如果你的推击总是偏离洞杯，这里有一个很好的方法能帮你找到症结所在。注意到我如何沿着用两支杆身设置的“路径”推击吗？我还在球离开路径后的目标线上插了一支球座。如果你推出的球可以击中球座，说明你做得很好！


如果错失了球座，则需要检查以下环节：首先，确保你已经正确瞄准。由于挥杆的“路径”已经隔离出来，瞄球变得更容易，但仍应该首先确认杆面与目标正对。人造“路径”还能检查推击时是否出现推出式或者拉出式击球。如果挥杆中难以将推杆保持在路径内，你需要对此多加练习。


如果你的挥杆路径是弧线型，即从目标线内侧到正对目标线，再回到目标线内侧（Stan Utley使用的推击方式），那也无妨。只需将内侧的球杆取走，这个练习依然奏效。一旦错失挥杆路径，就无法击中球座。拉出式击球会偏向左侧；推出式击球会偏向右侧。


最后，如果你的瞄准和推击都感觉不错，但是依然错失球座，这说明你在推击过程中进行了过度的杆面旋转。如果推击过程中开放或闭合了杆面，而没有在触球瞬间重新摆正杆面，球就会错失球座。触球时开放的杆面会让球偏向右侧；闭合的杆面会让球偏向左侧。










手腕动作绝对是推击成功的大敌。要想保持手腕在推击过程中固定，恰当的握杆和预备动作是关键。


正确的做法是：握把置于双手掌心，这样拇指就能位于握把中央或扁平处。此外，预备时双手位置略微“超前”于球位。这个“略微前压”的动作，能使你感受到前侧手腕平直、后侧弯曲。在整个击球过程中都要保持这个动作。


你的肩部应前后“摇动”，双臂随之摆动的同时，手腕仍保持与预备时相同的姿势。推杆过程中杜绝手腕动作不仅能控制好杆面，还能控制挥杆幅度和节奏。摆好预备姿势，保持手腕固定！










我认为出色推击最重要的一环就是距离的控制。学会以恰当的速度击球不仅能让你有一推进洞的机会，还能使你避免三推。这是一个极好的学习控制推击速度的练习：在练习果岭上找一块平地，从洞杯向外走10步，距离洞杯大概30英尺。


准备5颗球练习推击，只专注于让球滚在正确的距离上。然后，重复练习！经过多次练习，你就能形成推出这一距离的良好感觉。为了挑战自己，可以闭上眼睛验证自己是否真的找到了控制距离的感觉。


如果你能做到，再面对30英尺推击时你就可以从容应对。当然，不同的球场有不同的果岭速度，你也不可能总是在平地上推击，不过这个练习可以帮你控制好长推。










如果感觉自己的一只手在推击过程中过于强势，或感觉“手腕动作过多”，这里有一个练习可以帮助你。在距离洞杯大概20至30英尺的距离，只用单手进行推击。


经过一些练习，你应该能很好地控制推击，并学会在挥杆中保持手腕固定，因为只用一只手进行推击时，如果手腕动作过多，就很难控制距离。


掌握了单手推击后，找两支球杆，两手各握一支。采取推击的预备站姿，注意两支杆身的距离。练习一些挥杆，尽量保持两支杆身之间的距离。


如果有一只手过于强势——或手腕动作过多，球杆之间的距离就会改变。这个练习的目标是前后挥杆时保持两杆身间距不变。如果能做到这一点，说明你的推击是“平衡”的，你的状态良好，能推进更多推击。







额外贴士：打一轮球


我的很多青少年学生喜欢在练习果岭上进行比赛。你也可以像他们一样，与朋友或自己进行一些比赛。像下场打球那样练习十分重要。我建议可以在练习果岭上“打一轮球”，并记录你的成绩。把每一洞的标准杆定为两杆，每一次击球都认真看线，并完成常规推击程序，就像正在进行比赛一样。


另一种提高推击的好方法是在球场客人较少的时候进行一些额外的推击。标记球位，认真看线，就像正式打球时那样完成所有步骤。勤于练习造就推击高手！