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匆忙下杆会影响触球,试试上杆顶点暂停!

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2022/01/10 16:27:00


我的挥杆一直被誉为美巡赛上最平稳的动作。这是极大的褒奖,因为美巡赛有很多优秀的球员——而我十分努力地练习挥杆节奏。为了让你的挥杆更漂亮,可以试试本文介绍的四个动作。很快你就能让每次铁杆击球都打在杆面中心


1
让球杆起作用我的口头禅?轻松挥杆——并选择长一号球杆
面对中间距离的击球,我会选择较长的球杆。甚至有时候并非必须我也用长一号球杆——较长的球杆击球更远,因此你不必用力挥杆。这能使你的挥杆更平稳,而挥杆越平稳,越容易扎实触球。



这一直是我的打法。1990年代成长于南非的我以厄尼·埃尔斯为榜样。他曾是我们的国家英雄,有着平稳有力的挥杆动作。此外,我的家乡莫赛尔湾是南非最多风的地区之一(当地人开玩笑说连小鸟都不得不走路)。因此我必须保持击球低飞,这意味着要学会用5、6号铁杆打出低飞球,而不是用8号铁杆打高飞球。


除了用长一号球杆,好的预备姿势也能促进平稳挥杆。试试这个建议:左上臂紧贴胸部,然后在挥杆中保持这种连接。这能让手臂的挥动与转体同步,是打造平稳挥杆的基础。







大胆握杆
舒适的握杆带来良好的节奏
握杆的方式有很多种。大多数球员采取重叠式。我则让手指交叉,同时右手握杆比左手更用力。这种方式有点特别,但十分奏效。我的建议是,找一种舒适的握杆,即使与常规不符也无妨。强迫双手按照教科书的方法握杆会削弱你的手感,从而影响挥杆节奏。


2
启动简单、有力的上杆急速扼杀节奏。我的挥杆前按压动作引发巡回赛标准的起杆
急速上杆是挥杆节奏的杀手,但我见过许多业余球友这样做。我也会出现这种现象,特别是在压力状态下。因此我养成了一种从最开始就保持挥杆平稳的启动方式,几乎用在每次挥杆上。具体做法:完成预备站位后,我会朝目标方向按压双手(上中图),让部分重心移到左脚。然后开始上杆,将重心移回右脚。我经常一边做一边在心里默数:“1”就位、“2”按压、“3”挥杆。这种启动方式的重要性包括:帮助我控制重心转移,并给挥杆前期增加流动性,防止不顺畅的起杆。预备时你是否常感觉“卡住”,就像穿着水泥钉鞋?我的挥杆前期动作会让你在起杆时感到“顺畅”,并且由于你不大可能急速上杆,球杆将启步——并保持——在正确的挥杆平面上。








3
简单练习获得完美的挥杆节奏通过这个练习解开平稳挥杆的秘密
我最喜欢的挥杆练习包括双脚并拢击球。我喜欢它是因为能让我的挥杆自动变得平稳。同时还能帮助我获得双臂与身体协调移动和触球时同步的感觉。具体做法如下。


选择劈起杆摆出常规的预备姿势,但双脚仅分开约两英寸(或干脆并拢)。进行平稳、四分之三幅度的挥杆,就像在打70码的劈起击。


试打几次后,你应该开始扎实触球。如果不能,可以尝试以下解决问题的动作:







4
上杆顶点暂停匆忙下杆会影响触球。这里介绍启动下杆的方法,让你每次铁杆击球都强劲有力
我相信只要上杆顶点的姿势正确,扎实触球几乎能自动生成。唯一会带给你失误的就是匆忙启动下杆。所以应尽量避免!我认识的每位高手都会在上杆顶点暂停片刻。极少的暂停能协调挥杆的各个阶段,形成完美触球所需的平稳节奏。试试看:上杆至顶点,保持左臂和胸部的连接(上图)。维持上杆顶点姿势片刻,然后开始下杆。慢慢加速直至触球瞬间达到最高。正确的感觉是双臂(而不是双肩)在下落。做对这个动作能让你在关键时刻挥杆速度达到最高。




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