打球这么久，你清楚高尔夫挥杆的力量来源吗？
2021/12/31 16:33:00
对于高尔夫挥杆力量来源的理解，绝大部分人都知道是来源于身体。如果再具体一点的话，挥杆力量来源于身体的转动。 正如很多人所做的一样，上杆尽可能的增加转肩的幅度，下杆迅速的旋转髋部。以此来产生足够的旋转速度，增加自己的挥杆力量。
这样的理解和做法不能说是错误的，只能说不够全面。如果只是单纯的认为上杆转肩、下杆转胯就是力量的来源，那就很容易产生一些误解，衍生错误的挥杆动作。 这些只是我们所看到的挥杆结果。为什么上杆转肩、下杆转胯能产生力量？又是如何产生的？这才是我们需要弄明白的。 挥杆的主要力量来源于上杆所形成的扭力、重心转移和地面反作用力。 上杆转动躯干就是为了形成扭力，完成蓄力。当肩膀的转动幅度越大，扭力就会越大。但在转肩的同时，还要让下半身有抑制力，即产生对抗。
如果转肩的时候髋部也跟着转动相同的幅度，没有进行抑制，那么扭力就会消失。
我们需要在上杆过程中让上半身尽量转到最大，同时下半身尽量抑制转动。当然，下半身的抑制不是静止不动，而是需要知道一个平衡。
当上杆至顶点的时候，要感觉整个身体仿佛拧紧一样，尤其是右腿非常具有紧张感。并且很难保持长时间处于这种状态，迫不及待的想要将这些力量释放出来。 这种紧张感、扭力只要在下杆时转动髋部就能完全释放，然后形成看起来下杆转动很快的表面现象。
这是一种自然反应，上杆的力量积蓄的足够多，越有上半身和下半身的抑制力，下杆就会越快。 但假如上杆没有形成扭力和抑制力，那么下杆即便再怎么迅速旋转髋部也是形成不了挥杆力量的。
另外，在上杆的过程中还要通过上半身的转动将身体重心转移到右腿的内侧。
然后，下杆时再通过左腿和髋部的启动把重心转移到左腿的内侧。接着，继续转动身体把重心转移到左腿的外侧。
这就是一个完整的重心转移，不止高尔夫，其实任何运动都需要重心转移。如果没有重心转移或者不正确，会在很大程度上扼杀挥杆力量的产生。
最后，我们再来说说如何借用地面的反作用力来形成挥杆力量。细心的球友会发现，很多职业球员在挥杆时会有向下蹬的动作。这就是为了借助地面的力量。 就好像篮球运动员准备投篮或短跑运动员蹬离助跑器，都会让双脚用力的向下踩，然后地面就会形成反作用力，传递给身体。
在挥杆时如果想打的更远就必须让双腿有力，双脚牢牢的踩住地面。如果下盘不稳，就很难形成足够的挥杆力量。 这就是挥杆力量的来源，别再以为只要身体转的快就能打远了。试试这几种，相信一定会让你的挥杆更有力量。
这样的理解和做法不能说是错误的，只能说不够全面。如果只是单纯的认为上杆转肩、下杆转胯就是力量的来源，那就很容易产生一些误解，衍生错误的挥杆动作。 这些只是我们所看到的挥杆结果。为什么上杆转肩、下杆转胯能产生力量？又是如何产生的？这才是我们需要弄明白的。 挥杆的主要力量来源于上杆所形成的扭力、重心转移和地面反作用力。 上杆转动躯干就是为了形成扭力，完成蓄力。当肩膀的转动幅度越大，扭力就会越大。但在转肩的同时，还要让下半身有抑制力，即产生对抗。
如果转肩的时候髋部也跟着转动相同的幅度，没有进行抑制，那么扭力就会消失。
我们需要在上杆过程中让上半身尽量转到最大，同时下半身尽量抑制转动。当然，下半身的抑制不是静止不动，而是需要知道一个平衡。
当上杆至顶点的时候，要感觉整个身体仿佛拧紧一样，尤其是右腿非常具有紧张感。并且很难保持长时间处于这种状态，迫不及待的想要将这些力量释放出来。 这种紧张感、扭力只要在下杆时转动髋部就能完全释放，然后形成看起来下杆转动很快的表面现象。
这是一种自然反应，上杆的力量积蓄的足够多，越有上半身和下半身的抑制力，下杆就会越快。 但假如上杆没有形成扭力和抑制力，那么下杆即便再怎么迅速旋转髋部也是形成不了挥杆力量的。
另外，在上杆的过程中还要通过上半身的转动将身体重心转移到右腿的内侧。
然后，下杆时再通过左腿和髋部的启动把重心转移到左腿的内侧。接着，继续转动身体把重心转移到左腿的外侧。
这就是一个完整的重心转移，不止高尔夫，其实任何运动都需要重心转移。如果没有重心转移或者不正确，会在很大程度上扼杀挥杆力量的产生。
最后，我们再来说说如何借用地面的反作用力来形成挥杆力量。细心的球友会发现，很多职业球员在挥杆时会有向下蹬的动作。这就是为了借助地面的力量。 就好像篮球运动员准备投篮或短跑运动员蹬离助跑器，都会让双脚用力的向下踩，然后地面就会形成反作用力，传递给身体。
在挥杆时如果想打的更远就必须让双腿有力，双脚牢牢的踩住地面。如果下盘不稳，就很难形成足够的挥杆力量。 这就是挥杆力量的来源，别再以为只要身体转的快就能打远了。试试这几种，相信一定会让你的挥杆更有力量。
