戴根淼新课《揭秘力量链》
2022/03/11 20:29:00
爆发打远一直是球友们热议的话题。挥杆中，正确的发力顺序是爆发打远的基础，协调身体力量链实现力量的充分释放则是我们要学习的重点！
本期推荐，由中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练带来在线课程《揭秘力量链》。通过剖析挥杆系统中的力量链，找到各个肌肉发力的链接部位，强化身体协调发力，减少不必要的代偿动作，真正做到合理的身体发力，实现挥杆提升！
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- 适宜人群
挥杆不扎实，身体发力不协调的球友
- 课程大纲
你知道高尔夫挥杆系统中的力量链吗？
一、挥杆系统的力量链
手指握力影响杆头速度
高尔夫运动中的转动与制动
二、身体力量链如何协调发力？
如何运用腿部后侧链力量
腹外斜肌启动挥杆
核心协调上下半身
稳定肩胛是挥杆高效的关键
三、四大力量链强化练习
“一拉二收三跳”强化核心启动
阻力带训练后侧链发力
训练稳定肩胛简化动作
杠铃片练习手指握力
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