「流畅挥杆」高尔夫运动注重身、手、腿协调一致！
2022/03/03 20:28:00
从手臂运动，到躯干旋转，再到重心转移，高尔夫挥杆环环相扣，协调一致而后形成了流畅稳定的挥杆。当挥杆击球出现问题，我们应该如何自检，再针对性地进行解决呢？
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本期推荐，由高提士高尔夫技术导师朱达为大家带来《高手进阶：练就流畅挥杆》在线课程。通过讲解挥杆中手臂、躯干以及下半身腿部的运动及训练，帮助球友们理解挥杆原理，从而更好地协调身体各个部分，实现流畅挥杆。
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- 适宜人群
想要提升挥杆流畅度与稳定性的球友
- 课程大纲
1、理解手臂运动
正确理解“用手打球”
手臂的正确运动
错误的手臂运动带来的影响
2、手臂的开发与训练
①单手训练
训练手感，手臂与身体协同配合
②拆解手臂运动
手臂的正确与错误运动的影响
③释放手臂训练
3、躯干运动与训练
躯干的定义
要点：核心发力
肩膀错误发力的影响
胸椎在挥杆中扮演的角色
锻炼核心发力练习
4、腿部运动与训练
腿部的两种运动方式
腿部运动在挥杆中的体现
跨步练习
进阶练习
5、课堂总结
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