手腕在挥杆中发挥着重要的作用，对于提升距离和控制球路弹道都有一定的影响。很多球友经常出现过早翻腕的问题，既影响了击球稳定，又不利于距离提升。如何克服过早翻腕呢？


在解决这个问题之前，我们先跟随高提士高尔夫技术导师于浩确认翻腕的两个原则，同时延伸到量身定制，帮助大家正确调整！

• 课后笔记
  

原则①：被动原则，即在挥杆中手腕自然翻转，而非刻意翻转。





误区：“前挥内拉”技术动作实质是刻意控制手腕不翻转，导致击球瞬间杆面开放。





原则②：技术组合原则



强势握杆更难翻腕，因此不需要过多的翻腕杆面已经回正；






弱势握杆翻腕则要更主动些，让杆面在击球瞬间回正。





通过球路确认握杆方式（前提是球路稳定）：

①打出左曲球：弱势握杆，
调整方向为减少翻腕，避免击球瞬间杆面关闭；
②打出右曲球：强势握杆，
调整方向为加快翻腕，击球瞬间回正杆面。


延伸：量身定制
①过早翻腕，球路右曲：选择粗握把；
②过慢翻腕，球路左曲：选择细握把。


课后作业：思考握杆方式、杆面变化与手腕翻转的不同组合形成的不同击球效果，哪一种适合自己，以及该如何调整。欢迎文末留言交流互动！

• 于浩教练往期golftips：
  

「理解实质」挥杆过程中头部必须保持不动吗？

• 深入学习：
  

「干货教学」这一课从推杆基础到精准进洞！

「脊柱逆转」错误补偿易损伤，系统纠正益处大！

「详细」相克球总得不到解决？看看你是受哪种技术特征影响！

                    
                  
              é«˜å°”夫教学       ，     
                 æ‰¾å‡†æˆå› ï¼Œæ ¹æ²»å¤–下杆！     
                  
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