不知道大家在观看比赛的同时，是否也会观察大牌球员们的挥杆动作，尝试从中发掘出提升自身挥杆的“秘籍”呢？今天，有一位家长关注到了一个下蹲式的打法，想要知道是否值得学习。


其实很多人对于所谓的“明星”挥杆会有一定的误区！接下来，奥运队教练、美巡赛体能训练师朱宸铄教练就来讲解下蹲式打法的原理，给出正确建议！

• 课后笔记
  

思考：模仿明星挥杆是否有利于自身提升？





事实上，下蹲式打法属于身体自然反馈，并非刻意做出来，其中涉及的原理可以用牵张反射来解释：当我们下蹲时肌肉被拉长，会自然有一个被释放的感觉；想打远时身体会有一个往上跳跃的状态。这是肌肉的正常生理现象。


误区：刻意模仿会使挥杆变得不流畅，无法充分爆发力量，原因在于我们并没有真正了解背后的挥杆原理。


提醒与建议：不盲目模仿明星挥杆，要挖掘背后的技术原理，更好地提升。

• 朱宸铄教练往期Golftips ：
  

「未完待续」爆发力训练不适合赛间练？听听奥运队教练怎么说！

• 深入学习：
  

「减少失误」提升果岭边切杆成功率，轻松应对果岭边多种状况！







本期推荐，由奥运队教练、美巡赛体能训练师朱宸铄教练给大家带来全新在线课程《协调爆发：后侧链与前侧链》，通过课程我们将学习与协调爆发相关的前两个肌肉链条模式：后侧链协调模式与前侧链协调模式。通过相应的练习，调动身体肌肉的协调爆发能力，同时给到关于青少年训练中如何选择配重，避免身体损伤的建议。
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