延迟释放在高尔夫挥杆中起到了重要作用，它对于击球的稳定性和力量尤为重要，但并不是所有人都需要练习延迟释放，根据自身挥杆问题进行针对性练习才是最高效的。


怎样的挥杆特征需要练习延迟释放呢？今天，高提士高尔夫技术导师朱达就来给大家分享延迟释放练习，并告诉大家哪些情况适合练习。

• 课后笔记
  

延迟释放练习：



①做击球点预设：髋关节打开，肩膀保持方正，球杆往前压；
②从击球点开始上杆，做挥杆击球练习。





练习要点：体会杆头延迟在后，握把超前的感觉。



不延迟释放的表现：抛手腕





练习建议：①从小幅度挥杆击球练起，





②逐步加大挥杆幅度至全挥杆。





注意保持手腕角度，保证双手超前于杆头。





最后，延迟释放并不是所有人都需要练习，结合自身实际挥杆问题进行练习才是正解，盲目练习可能会得不偿失。


适用情况：
①打深或打薄；
②铁杆击球容易打左，且球飞不起来。





不建议练习的情况：右曲球友或初学者。

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