打造完美节奏的6个小妙招，总有一款适合你！
2022/02/23 17:23:00
对挥杆节奏这个名词，相信大部分高尔夫球友都不陌生，它是高尔夫挥杆的重要组成部分，同时也是影响击球质量的决定性因素之一。
如果你的节奏不好，那么球只会越打越糟糕；反之，如果能够保持良好的节奏，那不仅挥杆可重复、击球稳定，而且还可以在一定程度上弥补动作方面的瑕疵。
所以，练好挥杆节奏是每一位高尔夫爱好者都绕不过去的一个环节。而下面的6个小妙招，就可以帮助大家打造一个完美的挥杆节奏。
妙招1：找到属于自己的启动动作
急促上杆是破坏节奏的罪魁祸首之一，很多球友在做好击球准备后身体就仿佛被“定住”了一般，身体僵硬、紧张，不能平稳地从静止状态过渡到运动状态，从而导致上杆急促。
而这种情况，缺少的只是一个启动动作，它就好比上杆的开关，可以是头部的偏转、膝盖的内扣或者双手微微前压。乔丹·斯皮思在推杆时，就习惯于双手略微向目标方向前压完成启动之后再进行后摆，这可以帮助他平稳上杆获得良好的节奏。
妙招2：如果你感到紧张，那就试试让杆头悬空
肌肉紧张是挥杆的大忌，这会导致身体的各部位不能协调配合，从而使挥杆丧失节奏。所以，当准备挥杆时如果感到浑身都很紧张，那就试着让杆头离开地面保持悬空状态，这可以在很大程度上消除紧张，有助于塑造良好的节奏。有很多顶尖球手都是这样做的，比如德尚博。
妙招3：握杆时让双手结合成一个完整的整体
当双手互相接触，感觉好像融合在一起时，那么将会获得惊人的放松状态，这同样是形成良好节奏的关键点。如果握杆都不舒服，双手分散开来，那么必然会影响节奏。
妙招4：在心里默念口诀“1-2”或者“1-2-3”
比如，念1的时候上杆至顶点，念2的时候下杆击球。或者1是击球准备，2是上杆，3是下杆。甚至你也可以默念“1-2-3-4”，总之，找到适合自己的节奏点就行了。
妙招5：上杆至顶点暂停一下
几乎所有的优秀球手在到达上杆顶点时都会有一个短暂的停顿，时间或长或短因人而异，但这个动作必不可少，因为这个宝贵的时间可以帮助我们协调身体各部位，从而形成平稳的节奏。
妙招6：如果节奏不好，那就试试双腿并拢挥杆击球吧
导致丧失节奏的原因很多，但最常见的是身体和手臂不能同步化以及身体失去平衡。所以，针对这种情况，通过双腿并拢的挥杆方式可以得到有效的解决。因为这种练习的容错性很低，只有身体和手臂协调同步、挥杆平衡，才能扎实触球。
挥杆节奏对业余球友意义重大，练好它，击球质量一定会有质的飞跃。
图片来源：网络
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练习上杆，千万别忽略了这一点
启动动作才是下杆的关键，距离和方向都离不开它！
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妙招1：找到属于自己的启动动作
急促上杆是破坏节奏的罪魁祸首之一，很多球友在做好击球准备后身体就仿佛被“定住”了一般，身体僵硬、紧张，不能平稳地从静止状态过渡到运动状态，从而导致上杆急促。
而这种情况，缺少的只是一个启动动作，它就好比上杆的开关，可以是头部的偏转、膝盖的内扣或者双手微微前压。乔丹·斯皮思在推杆时，就习惯于双手略微向目标方向前压完成启动之后再进行后摆，这可以帮助他平稳上杆获得良好的节奏。
妙招2：如果你感到紧张，那就试试让杆头悬空
肌肉紧张是挥杆的大忌，这会导致身体的各部位不能协调配合，从而使挥杆丧失节奏。所以，当准备挥杆时如果感到浑身都很紧张，那就试着让杆头离开地面保持悬空状态，这可以在很大程度上消除紧张，有助于塑造良好的节奏。有很多顶尖球手都是这样做的，比如德尚博。
妙招3：握杆时让双手结合成一个完整的整体
当双手互相接触，感觉好像融合在一起时，那么将会获得惊人的放松状态，这同样是形成良好节奏的关键点。如果握杆都不舒服，双手分散开来，那么必然会影响节奏。
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导致丧失节奏的原因很多，但最常见的是身体和手臂不能同步化以及身体失去平衡。所以，针对这种情况，通过双腿并拢的挥杆方式可以得到有效的解决。因为这种练习的容错性很低，只有身体和手臂协调同步、挥杆平衡，才能扎实触球。
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图片来源：网络
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