下杆转胯的两个常见错误，很多球友还在做！
2022/02/21 17:31:00
下杆过程中的胯部动作（骨盆）是高尔夫挥杆里不可或缺的一个重要因素，无论是想形成正确的挥杆顺序还是获取更多力量，甚至击球的扎实与稳定都和胯部的表现有着密切的联系。
正是因为它如此重要，所以每一位专业教练才会反复去强调挥杆时一定要做好胯部动作。但很可惜的是，业余球友们在这个动作上犯的错误可不少。比如顶胯、转向不合理等等。
而相对来说比较致命且常见的有两个，分别是下杆过程中胯部旋转的速度太快以及胯部前冲（骨盆前冲向身体正前方移动）。
之所以容易形成这两个错误，主要与下杆时太想发力、太想打远有很大的关系，尤其在那些对击球距离有着巨大渴望的球友的身上更为常见。
很多人认为，下杆时只要更快地旋转胯部就可以形成更快的杆头速度、把球打得更远，这其实是一个误区。转胯当然是增距的关键，但绝没有你想象的那么大的魔力，否则只要无休止地加快转胯速度就可以了。
事实上当你真正这样做的时候，由于转胯太快而手臂落后太多没有跟上，那么结果就是手臂会被身体卡在后面，不但力量不能充分释放出来，而且为了弥补击球只能通过翻转手腕的方式。
所以，通过转胯引导下杆这个意识是非常好的、值得继续保持的，但更重要的是要做到手臂的挥动与转胯之间的同步，也就是说要跟上它的速度，这才是练习的重点。
而针对这一点，大家可以使用下面的练习方法，对纠正转胯太快很有帮助。
将一根指示棒横放在皮带扣的位置并与目标线平行，正常上杆至顶点之后，接下来在胯部引导下杆的前提下感受转胯与手臂的同步运动，并试着让双手落在指示棒的前面，而不是被卡在后面。
开始时可以以较慢的速度进行，当熟练之后再试着打几颗球，相信不论是对击球力量还是稳定性都会带来极大的改善。
另外一个转胯错误是胯部前冲，这同样是太想发力导致的，因为很多人都知道下杆时臀部要用力，但如果操作不当很容易就会让身体站起来，而不是旋转胯部。
这个错误首先会导致失去转胯所带来的挥杆力量，其次还会改变身体角度，最终不但击球无力，而且还会丧失精准度。
对于这一错误，可以通过将椅子放在臀部的位置进行挥杆练习，只要臀部不远离椅子就可以了。此外，下杆时要感觉自己实际上是坐下或者蹲下的，这种感觉非常重要，可以有效改善胯部前冲的错误。
试着练好胯部动作吧，它真的能帮助你打出理想的击球。
图片来源：网络
推荐阅读：
想提升杆头速度，试试这一招，简单又实用！
一号木打不远到底犯了哪些错误？最后一个很多人都没想到
练习上杆，千万别忽略了这一点
启动动作才是下杆的关键，距离和方向都离不开它！
连续打出“臭球”怎么办？试试这6招，立马回归状态
打不远的9个常见原因，很多球友都中招了！
打好铁杆的4个关键技巧，一定要多练！
下杆由外向内？只需两招，就能学会从内侧下杆
这10句话，才是练好挥杆的真正秘诀！
为什么你不会转身打球？原因有哪些？答案来了！
提高杆头速度、改善节奏？只需一条毛巾就够了
加速下杆才能打远、打扎实，3个方法助你纠正减速
正是因为它如此重要，所以每一位专业教练才会反复去强调挥杆时一定要做好胯部动作。但很可惜的是，业余球友们在这个动作上犯的错误可不少。比如顶胯、转向不合理等等。
而相对来说比较致命且常见的有两个，分别是下杆过程中胯部旋转的速度太快以及胯部前冲（骨盆前冲向身体正前方移动）。
之所以容易形成这两个错误，主要与下杆时太想发力、太想打远有很大的关系，尤其在那些对击球距离有着巨大渴望的球友的身上更为常见。
很多人认为，下杆时只要更快地旋转胯部就可以形成更快的杆头速度、把球打得更远，这其实是一个误区。转胯当然是增距的关键，但绝没有你想象的那么大的魔力，否则只要无休止地加快转胯速度就可以了。
事实上当你真正这样做的时候，由于转胯太快而手臂落后太多没有跟上，那么结果就是手臂会被身体卡在后面，不但力量不能充分释放出来，而且为了弥补击球只能通过翻转手腕的方式。
所以，通过转胯引导下杆这个意识是非常好的、值得继续保持的，但更重要的是要做到手臂的挥动与转胯之间的同步，也就是说要跟上它的速度，这才是练习的重点。
而针对这一点，大家可以使用下面的练习方法，对纠正转胯太快很有帮助。
将一根指示棒横放在皮带扣的位置并与目标线平行，正常上杆至顶点之后，接下来在胯部引导下杆的前提下感受转胯与手臂的同步运动，并试着让双手落在指示棒的前面，而不是被卡在后面。
开始时可以以较慢的速度进行，当熟练之后再试着打几颗球，相信不论是对击球力量还是稳定性都会带来极大的改善。
另外一个转胯错误是胯部前冲，这同样是太想发力导致的，因为很多人都知道下杆时臀部要用力，但如果操作不当很容易就会让身体站起来，而不是旋转胯部。
这个错误首先会导致失去转胯所带来的挥杆力量，其次还会改变身体角度，最终不但击球无力，而且还会丧失精准度。
对于这一错误，可以通过将椅子放在臀部的位置进行挥杆练习，只要臀部不远离椅子就可以了。此外，下杆时要感觉自己实际上是坐下或者蹲下的，这种感觉非常重要，可以有效改善胯部前冲的错误。
试着练好胯部动作吧，它真的能帮助你打出理想的击球。
图片来源：网络
推荐阅读：
想提升杆头速度，试试这一招，简单又实用！
一号木打不远到底犯了哪些错误？最后一个很多人都没想到
练习上杆，千万别忽略了这一点
启动动作才是下杆的关键，距离和方向都离不开它！
连续打出“臭球”怎么办？试试这6招，立马回归状态
打不远的9个常见原因，很多球友都中招了！
打好铁杆的4个关键技巧，一定要多练！
下杆由外向内？只需两招，就能学会从内侧下杆
这10句话，才是练好挥杆的真正秘诀！
为什么你不会转身打球？原因有哪些？答案来了！
提高杆头速度、改善节奏？只需一条毛巾就够了
加速下杆才能打远、打扎实，3个方法助你纠正减速
