启动动作才是下杆的关键，距离和方向都离不开它！

女Hunter

2022/02/16 17:14:00

我们都知道，在高尔夫挥杆里，引杆决定着上杆，所以练好引杆很有必要。但还有一点可能会被很多球友忽略，那就是下杆的启动动作决定着整个下杆过程和击球。

很多的下杆问题，都与启动动作有着密不可分的关系，包括杆头轨迹、杆头速度以及稳定性等等。因此，练好启动下杆与引杆一样有着同等重要的意义。

而想要得到一个正确的启动动作，为下杆提供良好的条件，那么就必须要注意下面6个技术要点。

1.启动下杆时，首先要移动左膝至左脚的正上方，从而帮助身体重心顺利地转移到左脚，同时也可以形成自下而上的下杆顺序。不要让肩膀先启动，不然肩膀很容易就会向外侧转动。

2.让左髋向目标方向合理移动或者有一种撞击的感觉，接下来使髋部以左腿为轴向目标方向旋转。千万不要让髋部原地旋转，否则一定会形成重心逆转的错误。“移、转、蹬”这套口诀其中前两个说的就是启动下杆时的髋部动作。

3.启动阶段双手的挥动至关重要，不仅影响杆头轨迹，而且还关乎挥杆一致性、挥杆力量等等。正确的做法是让双手向右脚的方向挥动，也可以理解为使右手肘靠近身体。总之，双手一定是在重力的作用下向下运动的。

4.尽量保持头部的稳定性，不要向左侧移动。如果头部向左移动，那么身体的旋转就会受到影响，同时还有可能导致轨迹向外，这是很多业余球友在启动下杆时都会犯的错误之一。不仅仅是启动阶段，触球之前都要“留住头”，这是挥杆强有力的关键动作。

5.启动下杆时，速度一定不能太快，由慢至快逐渐加速才能使杆头速度达到最大值。如果启动时速度很快，那么一定是双手启动带来的结果。很多球友都喜欢在顶点猛然下杆，而这种做法恰恰是下杆无力的主要原因。

6.还有一点非常值得注意，那就是保持手腕角度，这可以帮助我们形成延迟释放。如果一开始就去释放手腕角度，那么杆头速度一定会变慢，而且还容易导致打薄、打厚。优秀的球手都会具备一点，启动时随着双手的向下挥动，手腕角度依旧被很好地保持或者变得更小。

正如经常强调的引杆动作一样，启动动作同样值得被强调它的重要性。所以，当你下杆不好时，不妨试着从启动下杆找找原因。

图片来源：网络

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