打好铁杆的4个关键技巧，一定要多练！
2022/02/12 16:55:00
只要铁杆打得好，成绩就一定差不到哪儿去，对此相信很多球友都深有体会。但想要提升铁杆稳定性和精准度显然不是一件容易的事，掌握其中的技巧才是关键。
下面是4个关于铁杆的挥杆技巧，可以帮助大家在练习的过程中练好铁杆。
理想的触球瞬间
如果我们可以将挥杆动作定格在触球瞬间，就可以发现其中的很多问题，比如扎实不扎实、杆面开放或关闭等等。
一个理想的铁杆触球瞬间，首先要做到大部分身体重心位于左脚，肩膀微微朝目标方向打开，同时髋关节的转动领先于肩膀。这是一个正确的下杆顺序最好体现，假如你没有做到，那就要好好学习一下如何形成自下而上的下杆顺序了。
其次，让左臂与球杆连接成一条直线，并且双手比杆头更加朝向目标方向，也就是说要表现出倾斜状，另外一点是让右手掌朝下保持右手腕的弯曲角度，这是持续对球形式挤压的关键，也是打出扎实触球的必备条件。
很多球友会让右手腕表现平直手掌朝上，这就是典型的“捞球、挑球”动作，而之所以会形成这个错误，大多源于刻意帮助球起飞的心理，这也是需要去克服的一点。
最后，在触球瞬间挥杆三角形依旧得到很好的保持，双手相对胸前的位置与击球准备时没有发生变化，以及保持头部的稳定性，没有出现向前移动的情况。三角形是挥杆里最重要的动作之一，它贯穿于整个挥杆之中，也是能够实现稳定击球的关键。
假如胸口过度朝向目标方向，而这个时候杆头才刚刚触球，那么就破坏了挥杆三角形，在转身的带动下杆面也会以开放的状态击球，从而打出偏右的击球。事实上，这是业余球友在打铁杆时比较常见的一个错误。
增强铁杆的控制性
铁杆最重要的就是能够控制自己的挥杆，如果挥杆一旦失控，那么自然也就失去了对击球的控制。通常导致挥杆控制性降低的原因无外乎3点：挥杆幅度大、挥杆力度大、身体失去平衡。
对铁杆来说，打得远并不是最大的优势，能够控制自己打多远才是，击球上果岭的关键正在于此。所以，上杆过度的情况一定是不能发生的，同时还要保持自己将挥杆力度维持在80%左右，这会增强对挥杆动作的控制性。
另外，保持身体的平衡性也是铁杆稳定的保障之一，维持身体角度和头部在挥杆过程中不发生变化以及重心的合理转移可以让身体获得良好的平衡性，从而打出扎实稳定的击球。
合理的释放
在打铁杆时，部分球友会存在着一些释放的问题，比较常见的就是不敢释放，理由很简单，他们生怕会“打厚”先触地后触球，所以才导致了双臂不能在触球瞬间充分伸展，而这样做的后果或许可以避免“打厚”的情况，但却会让你打薄，同时还不利于扎实触球。
想要改善释放，一个简单的方法就是做投掷练习，双手可以抱着一个空心球或者其他任何物品，然后像平时一样挥杆，在通过触球区时将球扔向目标方向。通过这个良好，可以让你做出更加充分的释放动作。
良好的挥杆节奏
节奏为王，这在使用任何球杆的时候都适用，而良好的铁杆节奏可以让挥杆更为稳定，所以在练习的时候要注重节奏的加强。
加强挥杆节奏的技巧就在于，首先需要在上杆的时候保持匀速且速度不可过快，其次在到达上杆顶点要有一个略微的停顿，可以帮助我们完成上下杆的转换，最后开始下杆时让速度与上杆速度保持一致，从而获得一个逐渐加速的下杆过程。
铁杆，尤其是中短铁杆，对成绩的影响非常大。还是那句话，只要铁杆打得好，成绩也一定差不了。
图片来源：网络
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理想的触球瞬间
如果我们可以将挥杆动作定格在触球瞬间，就可以发现其中的很多问题，比如扎实不扎实、杆面开放或关闭等等。
一个理想的铁杆触球瞬间，首先要做到大部分身体重心位于左脚，肩膀微微朝目标方向打开，同时髋关节的转动领先于肩膀。这是一个正确的下杆顺序最好体现，假如你没有做到，那就要好好学习一下如何形成自下而上的下杆顺序了。
其次，让左臂与球杆连接成一条直线，并且双手比杆头更加朝向目标方向，也就是说要表现出倾斜状，另外一点是让右手掌朝下保持右手腕的弯曲角度，这是持续对球形式挤压的关键，也是打出扎实触球的必备条件。
很多球友会让右手腕表现平直手掌朝上，这就是典型的“捞球、挑球”动作，而之所以会形成这个错误，大多源于刻意帮助球起飞的心理，这也是需要去克服的一点。
最后，在触球瞬间挥杆三角形依旧得到很好的保持，双手相对胸前的位置与击球准备时没有发生变化，以及保持头部的稳定性，没有出现向前移动的情况。三角形是挥杆里最重要的动作之一，它贯穿于整个挥杆之中，也是能够实现稳定击球的关键。
假如胸口过度朝向目标方向，而这个时候杆头才刚刚触球，那么就破坏了挥杆三角形，在转身的带动下杆面也会以开放的状态击球，从而打出偏右的击球。事实上，这是业余球友在打铁杆时比较常见的一个错误。
增强铁杆的控制性
铁杆最重要的就是能够控制自己的挥杆，如果挥杆一旦失控，那么自然也就失去了对击球的控制。通常导致挥杆控制性降低的原因无外乎3点：挥杆幅度大、挥杆力度大、身体失去平衡。
对铁杆来说，打得远并不是最大的优势，能够控制自己打多远才是，击球上果岭的关键正在于此。所以，上杆过度的情况一定是不能发生的，同时还要保持自己将挥杆力度维持在80%左右，这会增强对挥杆动作的控制性。
另外，保持身体的平衡性也是铁杆稳定的保障之一，维持身体角度和头部在挥杆过程中不发生变化以及重心的合理转移可以让身体获得良好的平衡性，从而打出扎实稳定的击球。
合理的释放
在打铁杆时，部分球友会存在着一些释放的问题，比较常见的就是不敢释放，理由很简单，他们生怕会“打厚”先触地后触球，所以才导致了双臂不能在触球瞬间充分伸展，而这样做的后果或许可以避免“打厚”的情况，但却会让你打薄，同时还不利于扎实触球。
想要改善释放，一个简单的方法就是做投掷练习，双手可以抱着一个空心球或者其他任何物品，然后像平时一样挥杆，在通过触球区时将球扔向目标方向。通过这个良好，可以让你做出更加充分的释放动作。
良好的挥杆节奏
节奏为王，这在使用任何球杆的时候都适用，而良好的铁杆节奏可以让挥杆更为稳定，所以在练习的时候要注重节奏的加强。
加强挥杆节奏的技巧就在于，首先需要在上杆的时候保持匀速且速度不可过快，其次在到达上杆顶点要有一个略微的停顿，可以帮助我们完成上下杆的转换，最后开始下杆时让速度与上杆速度保持一致，从而获得一个逐渐加速的下杆过程。
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