为什么你的挥杆容易变形？这3点告诉你答案

瓦斯我234

2022/01/20 17:08:00

相信不少球友在打高尔夫时都有过这样的经历：打着打着挥杆动作逐渐开始变形了，球也是越打越差，很难再找回原来的挥杆感觉。

动作变形在打高尔夫的过程中是经常发生的事儿，尤其是下场打球时，一旦发生就会导致击球无力、方向受控、触球不扎实等后果。

那么，为什么我们的挥杆动作容易变形呢？当出现这种状况时又该如何迅速调整呢？下面3点会告诉你答案。

发力方式不合理

导致动作变形的最主要原因就是改变了原有的发力方式，这是一种无意识的行为，为了击球更远，很多人都会逐渐地加大力度，而且是从顶部刻意使用手臂发力（上图左）。结果就是你越想操控球杆，反而越不容易操控。

针对这种情况，我们需要做的就是找到身体发力的感觉，让球杆自由地挥动，减少双手对球杆的刻意控制。下面这个练习可以帮助到大家。

右手单独握住球杆并做好击球准备，接下来转身带动手臂向后上杆至顶点，下杆时同样转身带动手臂挥动球杆，感受球杆自由下落的感觉。练习几次之后，你就可以重新找回正确的发力方式，动作变形的问题自然迎刃而解。

丧失挥杆节奏

良好的节奏才能帮助我们稳定挥杆，当失去了挥杆节奏，动作就会越打越乱导致变形。而丧失节奏的原因，通常是上杆变得急促或者下杆时从顶部加速然后逐渐减速。

如果是在下场打球时突然丧失节奏，一个快速的解决方法是同时握住两支球杆进行挥动，以此来重建挥杆节奏，使动作变形的状况得以调整。

同时握住两支球杆的好处是，当球杆变重之后我们不得不在上杆时借助于身体，这就避免了双手仓促上杆。在顶点下杆时，同样会帮助我们由慢至快逐渐加速。

挥杆顺序乱了

导致动作变形还有一个重要的原因，就是之前的挥杆顺序被打乱了，比如开始用手主导挥杆或者在下杆时从上半身启动。

解决这个问题的方法也很简单，只需要练习几次在上杆时抬起左脚，下杆时左脚踩向地面就可以了。这样的练习有助于我们建立自下而上的挥杆顺序，从而让身体主导、手臂跟随。

动作变形不可怕，一般情况下都离不开这3个原因，对症下药即可。

图片来源：网络

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