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为什么要多练基础动作?高尔夫球友都应该看看

leon0727
2021/12/23 17:25:00
很多时候,高尔夫业余球友之所以打不好并不是因为练习不够刻苦,每天泡在球场和练习场但球技平平的球友大有人在,而是练习方向错了,所以才导致了久久不能提升。





如果我们观察高手是如何练球的,那么相信一定会给自己带来一些思考。不同于业余球友的狂抡一号木和钻研各种高难度动作,高手们大多数时候都是在练习挥杆的基础动作。

正是这些在很多人看来不怎么重要的基础动作,才能让我们的挥杆拥有更多想象的空间。就好比盖楼的地基一样,地基越牢,楼才可以盖得越高。而基础动作,就是挥杆的地基,练不好基础动作,挥杆很容易就会崩塌。

举几个简单的例子。





1.不重视握杆的球友很多,他们很少检查,也不知道什么是对什么是错,而这部分球友通常都没有听说过一句话“如果你的握杆不好,你就不可能有好的挥杆。”





2.在上杆过程中,大多数人都会关注顶部手的位置、球杆的高度,但他们忘了一个基本原则——引杆决定上杆。练不好引杆,就不会形成正确的上杆顶点。





3.杆头的轨迹和击球方向,很多时候从站姿阶段就已经被决定了。因为当身体瞄向目标左侧时,就一定会形成由外向内的杆头轨迹,最终很有可能打出右曲球。

类似这样的例子还有很多,但无一不在证明一个事实,基础动作对挥杆结果有着决定性的影响。所以对于业余球友,如果想提升球技,最应该做的就是练好基础动作,让基本功更扎实一些。

那么,我们在练习的过程中具体应该怎么做呢?希望下面的4个建议能够帮助到大家。





1.挥杆的前提条件是,首先要确保击球准备姿势是合理的,包括站姿、站位、握杆、瞄准,并在每次挥杆之前都检查一下,直至成为我们的本能动作。相同的站姿才有可能形成相同的挥杆。





2.每天抽出一定的时间空手做转身练习,感受身体各个部位在挥杆过程中的参与以及发挥的作用,加深身体肌肉记忆,因为转身才是挥杆的核心动作。轴心的稳定和重心转移,都是我们在做转身练习时需要关注的重点动作。





3.你可以没有一个完美的挥杆动作,但不能没有一个好的节奏。所以,节奏练习是必不可少的功课之一。而且,对于业余球友,练好节奏远远比练好某一个动作更实用。





4.可以适当做小幅度的挥杆练习(四分之一、半挥杆),而不是永远都是全挥杆。这种练习方式的好处是,不但可以兼顾引杆动作、身体和手臂的配合的练习,而且还对练好释放动作、杆面回正、转身通过击球区、送杆动作都很有帮助。

如果你经常沉迷于挑战高难度动作,或者一直在做全挥杆击球练习,那么从现在开始就需要改变练习的方式了,坚持一段时间,你的球技一定会突飞猛进。


图片来源:网络


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