这3个练习方法，能让挥杆同步化，打出稳定击球

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2021/12/14 18:03:00

在很多高尔夫球友看来，杆数之所以降不下来的很大一部分原因是击球距离不够远，但事实却恰恰相反，没有人会因为打不远而导致杆数增加，最主要的原因是击球不稳定。

如果你在下场打球时，经常左一杆、右一杆、深一杆、浅一杆，那这可比距离短10码、20码的危害性大多了。所以对于业余球友来说，提升稳定性比提升距离更有利于降低杆数。

而导致击球不稳定的其中一个不容忽视的原因，就是在挥杆过程中身体和手臂出现了脱节的情况。比如，上杆时通过双手上举带动肩部旋转，下杆时双手比身体快或者转身太快双手严重滞后等等。

我们需要明白的一点是，只有手臂的挥动和身体的转动是同步的，才能形成一致的挥杆，从而让击球变得更稳定。

大家可以通过下面3个练习，让手臂和身体同步运动，使它们成为一个整体，而不是在挥杆时各自为政。

练习一：将球杆的末端顶在肚脐的位置，双手握住杆身完成引杆动作，在此过程中球杆不要离开肚脐。

这个练习可以帮助我们从挥杆一开始就让手臂和身体同步化，保持三角形的稳定性。很多球友的脱节情况就是源于引杆阶段，因此，我们要从源头上扼杀这个错误。

练习二：上杆至顶点之后，在开始转身下杆前，先让双手带动球杆向下挥动至臀部的高度。

如果转身太快将双手甩向外侧或者手臂严重滞后，那么就可以通过这个练习得以纠正。练习几次熟练了手臂是如何挥动的之后，再在转身的同时双手向下挥动，我们就可以得到一个同步的下杆，从而让击球稳定、有力。

练习三：在胸部的位置横放一条毛巾，并用手臂夹住做半挥杆练习，确保挥杆时毛巾没有掉落。

通过这个练习可以让我们更容易找到身体和手臂成为一个整体的感觉，而我们需要做的就是记住这种感觉，并将其融入到击球当中。

击球远固然对减杆很有帮助，但相比之下，业余球友更需要的是击球的稳定性。所以，试试上面的3个练习方法吧。

图片来源：网络

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