练好铁杆，学会这3个方法就够了，能让击球更扎实

ａｄｍｉｎ

2021/11/02 17:25:00

相较于一号木对击球距离的追求，铁杆更多需要的是精准与稳定，这似乎有着更高的难度，但却是决定一场高尔夫比赛能否获胜的关键因素。很多职业球员在夺冠后都表示“我今天打出了很好的铁杆击球。”

由此可见，铁杆对成绩的影响有多大了。对于业余球友来说，想要打出更低的杆数，练好铁杆就是一个不错的途径，尤其是中短铁杆。

但是，铁杆的练习是需要技巧的，而非单纯地依靠数量和时间。针对大家在打铁杆时经常遇到的各种问题，我建议大家可以使用下面3个练习方法，这对提高铁杆技术非常有帮助。

1.手套练习

在左腋下夹一只高尔夫手套，并确保在完成挥杆后手套没有掉落。

这个练习有两个好处，一是可以让身体在挥杆过程中始终保持旋转状态，因为当身体停止旋转之后，左臂必然会打开导致手套掉落。

二是可以有效防止形成“鸡翅膀”的错误，让手臂做出正确的动作，触球过后旋转左前臂让左手肘朝向地面，而非向后拉扯左臂。

2.模拟触球练习

做好击球准备后，旋转髋部将身体重心转移到左侧，同时带动手臂和球杆对球进行挤压，模拟触球瞬间的动作并记住这种感觉，接下来重新上杆至顶点想象着以刚才的感觉触球。

这是训练身体记住正确的触球瞬间感觉的一个非常好的方法，通过练习可以帮助自己更容易获得更好的击球姿势。

3.抬起左脚练习

采取正常的击球准备姿势，在上杆至顶点的同时抬起左脚向右脚方向靠拢，这里需要注意的是只让左脚移动，上半身不能侧移。接下来，在开始下杆的时候，让左脚重新移动回原来的位置，并牢牢地踩住地面。

之所以要经常做这个练习，是为了训练我们的下杆顺序，自下而上的顺序不仅有利于挥杆的可重复性，而且还能让挥杆更顺畅以及打出扎实的击球。同时，这也是避免过早释放的一个好方法。要知道，双手太主动以及提前释放是导致击球不扎实的最主要原因。

上述的3个练习可以帮助我们解决在打铁杆时所遇到的大部分问题，同时还可以提高铁杆的练习效率。所以，还等什么？练起来吧！

图片来源：网络

推荐阅读：
想拥有理想的上杆平面？引杆才是关键，试试这个练习吧
击球准备阶段，你不得不知道的10个知识点
基本功很重要！练好这两个动作，能让挥杆变得更简单
不会转身？双手太主动？只需一个练习，就能轻松解决
越练越打不好？学会这5个练习技巧，助你提高效率
两个练习，让你学会用下半身引导下杆，打远、打直很简单
想一直打出低杆？保持节奏才是关键，千万别犯这3个错误
这个练习，对挥杆很有好处，没事应该多练练
这个位置很重要，影响着挥杆力量，一个练习教你正确做到
减杆很简单！方向才是关键，做对这3件事就够了
只需两个动作，就能让铁杆击球更扎实、方向更笔直
关于挥杆的5个难题，很多资深球友都不知道，3分钟助你读懂
这4个技巧，才是挥杆的核心，很多球友都练错了
不会释放？试试这两个练习，让你轻松打远

进入原文参与互动

Callaway/卡拉威