想要摆脱沙坑吗？如何把球打出沙坑？打出沙坑需要上到什么样的程度......  


沙坑救球究竟如何才能有效提高？经验丰富的职业教练卢月霞为我们分享沙坑脱困，她将现场教学，让我们一起来看看吧！


前期准备：采用互锁式握杆方法，杆面微微打开，使得脚陷入沙坑里面，使下半身稳定形成一个稳定的站位。


                                                                  
                 
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沙坑脱困？职业教练卢月霞教你一招




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01
立腕

如何立腕呢？双手握杆姿势后左手略微上抬，使得右手手掌和小臂呈现90度直角，不易过大弯曲容易伤及腕关节
02
转肩

如何转肩？肩部由水平面状态向右旋转90度，使得肩部由平行于地面状态转变为垂直于地面状态，但并不为垂直于水平面而是略微倾斜
03
释放

如何释放？保持整个重心稳定由髋关节转动带动手臂，使得身体由下至上旋转手腕做到延迟释放


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关于女子中巡


中国女子职业高尔夫球巡回赛（China LPGA Tour，简称女子中巡）是中国境内唯一的女子职业高尔夫球巡回赛，是世界五大女子职业巡回赛之一。女子中巡发展至今，举办职业赛事近200场，足迹遍布8个国家及地区的33座城市。拥有来自21个国家及地区的近500名注册会员，其中50%以上为海外球员，影响力遍布亚太地区。超过2000人次的各国球员通过女子中巡获得世界积分。
她力量，梦击扬！女子中巡致力于展现当代女性力量，激励更多年轻女性勇敢追寻自己的梦想。