高尔夫挥杆从来都是有技巧的，不管你是想暴力挥杆还是稳定动作，都不是简单地更用力和刻意控制就可以的，关键在于要掌握其中的诀窍，这才是挥杆的根本。
下面的4个技巧，可以解决很多常见的高尔夫挥杆问题，对提升高尔夫挥杆技术很有帮助。


技巧一：在挥杆过程中，无论是上杆还是下杆都要使腹部用力，要有一种微微收紧的感觉。
这样做的好处是，可以更容易让身体主导挥杆，而不是手臂。其次，还可以使核心更加稳定并激活核心力量。此外，下杆发力也会更加合理，利用腰腹发力创造更多的挥杆力量，同时对整体的挥杆节奏也有一定的好处。


技巧二：上杆时，想象着通过身体向右侧的旋转带动手臂和球杆完成“开门”的动作，下杆时则转身向目标方向带动手臂和球杆完成“关门”的动作。
这种“开门，关门”的心理暗示，可以帮助我们让身体有更好地旋转，包括转身的完整性、连贯性，并且也能让身体转身通过击球区，从而避免形成击球时停止转身的错误。
如果你经常用手臂带动身体完成挥杆，也可以通过“开门，关门”的方式调动身体的主动性，从而实现转身带动手臂挥杆击球。


技巧三：下杆过程中，把球杆想象成斧头正在“砍树”。
通过这样的想象能更好地用大肌肉群发力，即腿部、腰腹、肩背，同时还有利于保持手臂与球杆之间的角度，避免提前释放。因为当你手持斧头的时候，不可能单纯用手臂的力量下杆，也不会提前释放手腕角度。


技巧四：启动下杆时，想象着左脚的下方踩着一块充满了水分的海绵，而你要做的就是在启动下杆的瞬间让左脚向地面施加压力把里面的水分全部挤出来。
不会从下半身启动下杆是很多业余球友身上都存在的错误之一，而这个练习的好处就是可以帮助完成重心转移，并从双脚开始下杆，从而形成理想的下杆顺序。同时，这种做法还能获取更多的挥杆力量，因为力从地面起。


试试这4个技巧吧，相信一定会对挥杆带来帮助，甚至可以解决困扰许久的挥杆困惑和顽疾。
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