挥杆不标准能打好高尔夫吗？关键看这4点！
2022/04/28 17:06:00
在高尔夫运动中，有一句话一次又一次地被证明，那就是高尔夫的挥杆动作没有绝对的“标准”，前有吉姆·福瑞克、巴巴·沃森、约翰·达利一众老牌球员，后有新星马修·沃尔夫等。
我们以马修·沃尔夫为例，他上杆至顶点时平面非常陡峭，且没有限制自己的下半身，而是让左膝跟随重心内扣，左脚完全抬起以脚尖着地。
这明显违背了我们经常被灌输的挥杆理念，但正是凭借着带有强烈个人特色的挥杆动作帮助他赢得多个冠军。大家较为熟悉的吉姆·福瑞克、巴巴·沃森等球员的战绩那更是毋庸赘述。
那么，为什么这些球员用看起来不那么标准的动作，也能打出漂亮的击球以及低杆呢？我认为离不开下面4个关键因素，如果你也能做到，一样可以打好高尔夫。
1.合理的挥杆顺序
我一直强调，当挥杆出问题时首先要做到的就是做好挥杆顺序，顺序对了，很多问题都会迎刃而解。即便你上杆很陡峭，但如果在下杆时从下半身启动，以髋关节带动躯干进而带动手臂，只要手臂稍加配合，那么很容易就可以让轨迹重回内侧下杆。
尽管每个球员的挥杆动作都不相同，但是在挥杆顺序方面他们却出奇的一致，而这，正是业余球友们需要努力做到的一点。
2.以转身为核心
任何时候，挥杆的核心动作都不能忘，我们要清楚地知道，所有动作都是在转身的前提下完成的。如果违背了这一点，那么即使你摆出教科书式的姿势，也打不出好球。
转身上杆，转身下杆，转身击球，转身收杆，这些话应该牢牢地印在脑海里。
3.手臂和身体协调、一致
虽然很多球手的动作不够标准，但是他们都能很好地做到让手臂和身体协同运动，即手臂的挥动和身体的转动同步化，无论是上杆还是下杆。当满足了这一条件后，对节奏、稳定性、爆发力都会带来帮助。
而想要做到这一点，最简单的方法就是挥杆过程中始终保持三角形不变（击球准备时双肩与双臂组成的三角形）。
4.稳定的轴心和身体角度
任何一个出色的球手都不会在挥杆过程中让身体左右侧移、上下起伏。因为当轴心和身体角度发生明显变化时，是一定打不好高尔夫的。
这两个动作也是挥杆的基本功，不管你的挥杆动作怎样，只要做好它们，稳定性就一定会大幅提升。要知道，挥杆的秘诀永远都藏在那些基础动作里。
在我看来，与其花费时间和精力追求标准动作，反而不如练好上面的4点更有实际意义。
图片来源：网络
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让杆头速度更快，最实用的方法是这4个，别再搞错了
这样练球，小心越练越差！
一个实用的练习，很多人都不知道
为什么你的上杆不好？也许第一步就错了！
练习挥杆不练这个动作，等于白练！
为什么你打不出低杆？原因可能不止一个！
上杆不转肩有什么后果？你可能永远都想象不到
一个练习，助你完美触球，再也不怕打不直、打不远了
一个重要的基本功，很多球友都做错了
别再羡慕职业球员的挥杆了，你也能拥有！
转肩的4个要点，强烈建议你一定要多练！
我们以马修·沃尔夫为例，他上杆至顶点时平面非常陡峭，且没有限制自己的下半身，而是让左膝跟随重心内扣，左脚完全抬起以脚尖着地。
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那么，为什么这些球员用看起来不那么标准的动作，也能打出漂亮的击球以及低杆呢？我认为离不开下面4个关键因素，如果你也能做到，一样可以打好高尔夫。
1.合理的挥杆顺序
我一直强调，当挥杆出问题时首先要做到的就是做好挥杆顺序，顺序对了，很多问题都会迎刃而解。即便你上杆很陡峭，但如果在下杆时从下半身启动，以髋关节带动躯干进而带动手臂，只要手臂稍加配合，那么很容易就可以让轨迹重回内侧下杆。
尽管每个球员的挥杆动作都不相同，但是在挥杆顺序方面他们却出奇的一致，而这，正是业余球友们需要努力做到的一点。
2.以转身为核心
任何时候，挥杆的核心动作都不能忘，我们要清楚地知道，所有动作都是在转身的前提下完成的。如果违背了这一点，那么即使你摆出教科书式的姿势，也打不出好球。
转身上杆，转身下杆，转身击球，转身收杆，这些话应该牢牢地印在脑海里。
3.手臂和身体协调、一致
虽然很多球手的动作不够标准，但是他们都能很好地做到让手臂和身体协同运动，即手臂的挥动和身体的转动同步化，无论是上杆还是下杆。当满足了这一条件后，对节奏、稳定性、爆发力都会带来帮助。
而想要做到这一点，最简单的方法就是挥杆过程中始终保持三角形不变（击球准备时双肩与双臂组成的三角形）。
4.稳定的轴心和身体角度
任何一个出色的球手都不会在挥杆过程中让身体左右侧移、上下起伏。因为当轴心和身体角度发生明显变化时，是一定打不好高尔夫的。
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图片来源：网络
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