为什么你的上杆不好？也许第一步就错了！

shilubiday

2022/04/22 17:26:00

很多球友在练习高尔夫挥杆时，不重视上杆动作，但他们不知道的是，好的上杆才是好的下杆的前提。所以，练好上杆至关重要。

而为什么总有球友在上杆过程中出现这样那样的错误，并且很难纠正，大多都是没有找到问题的根源，因为他们可能从第一步开始就做错了。

抛开击球准备阶段不谈，挥杆的第一步就是引杆动作。如果这个动作没做好，那么上杆过程中就会形成很多常见的错误，并且会直接对下杆造成影响，比如下面的6个。

1.上杆至顶点时，球杆杆身位于头部的上杆，这是典型的上杆过于陡峭，在下杆时很可能导致从外侧下杆。引杆向外侧，或者直接向内侧引杆然后上举球杆，都会形成这个错误。

2.控制不了上杆的幅度，常常导致上杆过大。当出现这一错误时，通常意味着是在用手臂主导上杆。而手臂主导往往从引杆就开始了，只要能形成一体化的引杆，这个问题自然就能迎刃而解。

3.上杆半径过窄，使上杆不够饱满、宽广，这会影响上杆的蓄力，同时还容易造成上杆不稳定。而这则是引杆阶段不充分或者没有引杆导致的。

4.上杆至顶点时，上半身和下半身没有互相抑制、扭力很小，更没有身体的紧张感。这同样会使上杆蓄力失败，直接影响下杆的爆发力。这一错误的原因很可能离不开引杆时让髋部与肩部同时转动，没有上下分离。

5.上杆节奏不好，比如上杆速度过快，或者身体先转动手臂没有跟上，最终有一种把球杆甩上去的感觉。这同样是因为引杆时没有做到一体化所导致的。

6.上杆过程中失去了挥杆三角形。如果上杆就失去了三角形，下杆、触球、送杆就都很难再重建三角形。这对击球的影响很大，而原因则是引杆时就已经失去了三角形。

由此可见，引杆的影响有多大了吧。所以，当上杆不好时，首先就需要从引杆阶段寻找原因。同时，练好引杆有助于形成合理的上杆。

引杆的技术要点：旋转上半身带动手臂和球杆向后运动；保持手腕角度不变；上半身主动、下半身被动；保持三角形的稳定。

图片来源：网络

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