良好的下杆运动顺序，可以让我们将上杆积蓄的力量充分传递到杆头，实现扎实精准的铁杆击球，拿下更高的进攻果岭得分。那如何实现力量的高效传导呢？双脚的运动其实隐藏着稳定挥杆的秘密！接下来，让我们跟随中国高尔夫金牌教练、高提士数据化教学导师张文斌一起来看刚刚斩获个人美巡首胜的特雷·穆利纳斯的挥杆关键吧！

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「精准铁杆」高速挥杆也能维持稳定的秘诀！



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• 课后笔记
  

良好的骨盆侧倾角度：



上杆过程，右腿蹬伸，左腿相应弯曲，创造了一个良好的骨盆侧倾角度，帮助他充分地进行身体旋转，同时将双脚压力点转移至最佳发力位置。





从鞋子形变看力量传导：


①上杆顶点，右脚压力点转移至脚跟，左脚压力点转移至前脚掌；





②下杆启动时，右脚以脚跟为发力点向后施加拉力，左脚以前脚掌为发力点向前施加推力，产生的反作用力，通过双腿传导给骨盆，使骨盆产生有力的向左旋转；





③击球瞬间，右脚仍留在地面，支撑点在脚跟，高效运用双脚压力点，在身体高速挥杆的情况下，保持稳定击球。





业余球友常见问题：



在挥杆时，右脚脚跟在下杆中过早向前抬起，丢失右脚在下杆中的有效压力点，造成身体旋转速度下降，影响骨盆运动的稳定性，导致击球失准。





建议：上杆时尝试将右脚的压力点转移至脚跟，左脚的压力点转移至前脚掌，下杆过程中保持双脚的压力点位置不变，并尝试蹬伸双脚来获得地面反作用力驱动挥杆，促进更高效的运动顺序，提升挥杆稳定性。

• 张文斌教练往期Golftips：
  

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• 深入学习：
  

「调整站姿」想要合理准备站姿？三点一线技巧需掌握！
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