一号木、球道木、长铁杆，这些球杆由于杆身较长，操控难度较高，很多球友在入门将球打起这一步就遭遇重重困难。但长杆带来的远距却能帮助我们在下场过程中获得更理想的落点，因此，循序渐进练好长杆，对于我们进阶降杆有重要意义！


本期在线课程，由英国PGA职业教练（A级）、深圳18Under高尔夫学院教学总监、Titleist & FJ 签约教练——詹姆士·欧布莱恩（James O'Brien）带来《进阶系列：长杆稳步提升》。课程从基础挥杆要领讲起，进一步深入到增距要素、提升稳定性等内容，最后通过讲解坡度球位的挥杆技巧，帮你应对场下千变万化的击球环境。无论是想稳定基础的初学者，还是想进阶降杆的中高差点球友，本节课程都将带你稳步提升对长杆的操控感，基础理想远距！

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• 适宜人群
  

初学者及中高差点球友、想要提升一号木、球道木、长铁杆的球友

• 课程大纲
  

1 基础设定四要素
球位、站幅、握杆、瞄准



2 三种幅度稳定全挥杆


3 一号木挥杆要领一号木击球时杆头的状态一号木架Tee技巧



4 长铁杆与球道木挥杆技巧球位设定要点长铁杆与球道木的区别球道木起球要点


5 长杆增距要素之一：挥杆速度增加挥速练习正确的挥杆节奏



6 增加挥速的重点：发力顺序三步练就正确发力顺序



7 提升挥杆稳定性①修正挥杆轨迹
挥杆自检的要点②打痕与击球稳定性的关系


8 坡度球位挥杆要领①左低右高与左高右低②球高脚低与球低脚高









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