当挥杆出现问题，大家的第一反应多数是：我内下了，我外下了和下杆延迟没有做好。但是，从上杆顶点到击中小球，中间经历的时间只有一秒左右，我们在这极短的时间想要操控这么多动作细节实在是太难了！
                                                                  
                 
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上杆的重要性：上杆是99%的挥杆上杆的技巧环节：站姿、挥杆半径、转动方向、挥杆顺序、压力转移
挥杆的顺序实操关键：放松肘部，让小臂摆动杆头


转动方向转动方向是身体转动的方向身体关注转动方向手臂关注轨迹方向

挥杆半径球杆（杆头）和身体之间的距离上杆关注这一点，半径才能稳定住


重心转移做到：压力从左往右的转移而不是：身体从左往右的位移

压力转移的概念压力转移和转动方向有着密切联系



1%的下杆做好99%的上杆后如何进行下杆


练习方法无球杆练习法

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