正确的下杆可以将上杆获得的能量充分地释放出来，帮助我们实现打远！而从转换到启动，从正确发力到重心转移，都是下杆的必修课！今天，小编为大家精选了「名师讲坛」上的人气下杆课程，帮助你从各个环节完善下杆，实现完美释放、爆发打远！

• 夯实基础，正确下杆！
  

本节课程从三个部分——下半身运作、上半身运作、综合训练，讲解了下杆过程中，下半身力量应该如何运动，上半身如何配合、协调挥杆，帮助球友们体会正确的下杆方式，最后通过综合训练完善整体挥杆！
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                                          å­¦é«˜å°”夫             ，             交易担保             ，             放心买             ，                                       37分钟详解正确下杆                     å°ç¨‹åº   åˆ˜è‡»éœ–普高发展中心技术总监，美国GGGA学院认证教练，TPI认证教练，K-Vest认证教练，美国一级大学亚利桑那大学校队主力。

• 修正错误，完善挥杆！
  

本节课程从两个部分——力量来源和方向控制，讲解下杆过程中要注意的关键点，帮助球友更好的理解何为良好的下杆；并通过讲解常见问题及其修正方法，让大家更好地完善自身挥杆！
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                                          å­¦é«˜å°”夫             ，             交易担保             ，             放心买             ，                                       ç‚¹å‡»å›¾ç‰‡ï¼Œè¿›å…¥è¯¾ç¨‹                     å°ç¨‹åº   æ¨å­åº†ç’€í¡’í¸ªå¹´ä»£é«˜å°”å¤«å­¦é™¢é™¢é•¿ã€æ›¾ä»»ç¾Žå›½æ©¡æ ‘è°·ä¸­å›½åŒºæ€»æ•™ç»ƒã€è‹±å›½çš‡å®¶å­¦é™¢è®¤è¯æ•™ç»ƒï¼ŒäºŒåä½™å¹´çš„é«˜å°”å¤«æ•™å­¦äº‹ä¸šï¼Œå­¦å‘˜åŒ…æ‹¬å„å¹´é¾„å±‚ï¼Œæ— è®ºç”·å¥³è€å¹¼ã€åˆå­¦è€…æˆ–èŒä¸šçƒå‘˜ï¼Œåªè¦æƒ³æ‰“å¥½é«˜å°”å¤«ï¼Œå¿…å®šå…¨å¿ƒå…¨åŠ›å¸®åŠ©ä½ å®Œæˆç›®æ ‡ã€‚

• 正确转换，流畅挥杆！
  

本节课程通过总结过去教学遇到的问题，结合教练多年来的教学经验，通过分析让球友清楚上下杆转换过程中涉及的动作以及要点；再通过有效的挥杆练习让身体找到更好的挥杆感觉，使得上下杆转换更加顺畅，击球更加有力！
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• 正确启动，高效下杆！
  

本节课程分析讲解了三种下杆启动方式的利与弊，并给出练习建议；根据自身身体条件及球的飞行表现，将三种方式进行综合练习，找到适合自己的下杆启动方式，更好地实现稳定击球，提升距离。
                           
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美国TPI教练技术认证，中国高尔夫协会认证职业教练员，国家一级运动员，从事高尔夫运动17年，具有12年高尔夫教学经验。善于将高尔夫理论与实战结合，通过简单有效的练习激发高尔夫身体能力。

• 释放发力，击出远距！
  

本节课程通过上下杆的转换，找到重心转移的关键，结合下杆的三大发力模式，选择适合自己的模式进行针对性的训练，同时控制好下杆时手臂释放，助你拥有流畅挥杆，击出理想距离！
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                                          å­¦é«˜å°”夫             ，             交易担保             ，             放心买             ，                                       2节共37分钟，点击查看详情！                     å°ç¨‹åº   JD Kim美国PGA A级教练，高提士高尔夫教学导师。拥有19年教学经验，资深TPI体能师。美国本土执教12年。曾执教崔罗莲、张何娜、李仁宇等大批优秀职业球员。

• 重心转移，力量爆发！
  

你是不是还认为，下杆启动的时候要努力转跨？要想打远，重心转移这个大课题就永远不会停歇！但是你对重心转移的理解真的对了吗？除了影响距离之外，下杆启动这一步没做好，还会影响你的击球效果甚至受伤！本节课程将为你讲解如何正确启动，做好重心转移！
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                                          å­¦é«˜å°”夫             ，             交易担保             ，             放心买             ，                                       ç‚¹å‡»æŸ¥çœ‹è¯¦æƒ…                     å°ç¨‹åº   å¤§å«Â·è¯ºå¥Žåˆ©ç™¾ç‰¹é«˜å°”夫学院中国区总监、利百特全球“Master（大师）”级教练。
肖奥邦捷睿运动表现馆创始人、利百特学院高尔夫体适能教学总监。双名师主导，体能+挥杆结合的提升方案，先进且高效。

• 针对解决，消灭外下杆！
  

本期节课程分别从下半身、上半身、手臂、手腕、视觉感受五个部分出发，分别讲解导致外下杆的错误动作，并分享对应的训练方法，帮助大家找准问题所在，有针对性地解决外下杆问题。
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普高发展中心资深主教练、BioSwing Dynamics Degree动态力学一级认证、美国TPI一级&二级&三级青少年认证、台湾职业选手、台湾高尔夫职业教练、曾获台湾青少年杯冠。

• 名师讲坛一卡通
  

希望上述推荐能够帮助球友们修正下杆中存在的问题，将上杆过程中储蓄的力量更好地爆发出来，击出理想远距！
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