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「正确释放」释放不充分谈何爆发远距,快来调整改善! ...

秦始皇帝王者
2022/06/17 20:28:00




提前释放影响击球距离,甚至导致击球不扎实,很多球友为了改善这种情况,在击球瞬间刻意控制,使杆头不能充分释放。释放不充分,又谈何爆发打远呢?



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中高差点球友,挥杆力量释放不充分的球友




1 定义“释放”和“提前释放”

区分良好的释放与提前释放
有利于观察是否提前释放的节点
释放区域的界定






2 提前释放的成因
①错误观念之转体幅度

②脊柱逆转
③错误的握杆方式

④手臂在上杆中的错误位置

⑤刻意做延迟释放

⑥柔韧性不足






3 调整与改善
①PVC管快速挥杆练习
②慢速挥杆练习
③弹力带帮助理解手臂位置
④理解释放的正确位置
⑤按摩与拉伸解决受限






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