下杆过早起身是我们很多挥杆问题的根本原因之一。试想身体角度改变了，挥杆自然也会变形，扎实触球、打甜打远就更难实现了。要改善这一问题，其实也很简单！今天，加拿大职业PGA教练、Titleist & FJ 签约教练——肖恩·肯尼迪（Sean Kennedy）给大家带来两个练习，简单高效，帮助你更好保持身体角度！

• 课后笔记：
  

练习一：冰球动作练习

①打冰球时，通常会有一只手握在球杆前端，而下杆击球时，后侧脚会往后撤，迫使上半身保持前倾的角度，从而实现更好的触球。



②应用到高尔夫挥杆击球中，下杆时后侧脚往后撤，使上半身前倾角度得到保持，改善过早起身的问题。


注意：动作不要过快，慢动作更有利于加深体会。
练习二：椅子辅助练习
①椅子选择：不需要有高高的椅背，高度到达大腿中部即可。



②做好高尔夫站位，可以拿一支球杆放在肩膀位置，或双手抱肩；双腿与椅子之间留有一定位置，正常上杆，保持上半身前倾角度；


③下杆过程中，避免后侧腿向前顶而碰到椅子；


④感受后侧腿沿着椅背往下运动，旋转身体完成下杆，并保持身体角度。


有的球友不想在练习场人多的地方进行练习，引来其他人的目光或围观，这个练习可以在家进行，避免了“观众”围观，十分值得尝试。

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©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：聪哥 | 视频：李大导演 | 图片：高提士、李老大
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