在上杆过程中，灵活的膝盖可以帮助我们更好的完成重心转移，确保击球的稳定性。本期内容，高提士高尔夫技术导师、美国PGA A级会员JD.Kim就和我们分享在上杆时膝盖应该如何转动，帮助大家提高击球距离。

• 课堂笔记
  

常见失误：上杆时，右膝保持不动，全部重心都压在右脚趾上，甚至右后脚跟抬起，导致身体出现侧移、逆转以及出现用手打球的问题。




合理转动膝盖：上杆时，让膝盖跟随腿部和身体一起向外转动，减少给身体造成的压力。






专项练习：双脚并拢站直，双手握好球杆后进行自然的挥杆，感受上下杆时，膝盖跟随腿部、胯部和肩膀一起转动，重心保持在右胯。





在上杆时，不要限制膝盖的转动，让膝盖跟随身体向右转动，注意这个细节就能有效提高击球距离！

• JD.Kim往期 Golftips ：
  

「剖析细节」遇到沙坑脱困难？试试手臂这样调整！

• 深入学习：
  

「技术要领」完善击球技术，增加击球距离
「正确发力」选对发力模式，击出理想距离！
「技术突破」还在琢磨如何下杆？要学会找对发力模式！





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