该如何把小球从沙坑顺利打上果岭？相信大家都会想到手腕动作是关键之一。但对于业余球友来说，一系列复杂的手腕动作反而会降低沙坑脱困的成功率，使其变得“困”上加“困”。


只需保持两个“打开”，也可以轻松脱困！今天的视频，高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋和我们分享面对果岭边沙坑更为简单的脱困方法，减少手腕动作，让球友们可以更自信地处理困难球位。

• 课后笔记：
  

传统的脱困方式：让更多的手腕动作参与到挥杆中，但对于业余球友们来说有一定的难度。




简易沙坑脱困方法：



① 双脚保持打开站位，左脚略后，右脚略前；





② 保持开放的杆面；





③ 减少手腕动作，保证挥杆的稳定。


动作要点：挥杆时始终保持开放的杆面，感觉像把球抛出去。





小贴士：杆头轨迹略微的由外向内。


学习了这个简单又高效的脱困方法后，大家赶快去尝试练一练，相信一定可以帮助球友们更好的处理沙坑球，从而拥有更好的实战表现！

• 刘朋教练往期 Golftips ：
  

「三字经」荷包蛋，切勿莽，先脱困，最稳当

• 深入学习：
  

「进阶」重心转移做不好？得从原理入手！
「一杆脱困」简单好理解的沙坑救球技巧在这里！

「协调身体」发力打远别忽略了身体和球杆的配合！

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