很多球友在挥杆过程中无法很好地控制杆面，使得击球瞬间杆面难以回正，导致球忽左忽右。球路都不稳定，还谈什么降杆！那么，是什么原因导致的这个问题呢？有什么方法可以稳定杆面？

今天，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循通过两个练习给大家讲解肩膀平面与杆面稳定的联系，帮助大家找到杆面状态，增加挥速的同时提高稳定性！

• 课后笔记
  

首先，在上杆顶点位置可以发现：杆面的倾斜与右肩的倾斜是相互平行的。





下杆过程中过度侧移，此时如果不增加手腕翻转，则杆面无法很好地回正。





练习一：



① 侧移：胯部有一定的侧移，使杆面下降；




‍

② 转体：将右肩与杆面做一定的旋转回正；






③ 击打：手臂放松，减少手腕动作，使杆面通过。






练习二：将球杆环抱在肩膀处，杆面朝前，做好上杆顶点，重复练习一的三个步骤，体会下杆身体应该做出的正确的感觉。





带到高尔夫专项中，可以发现右肩的状态和杆面的状态相互呼应，杆面可以很好地回正。






练习体会后，将这种感觉带到挥杆击球中，注意第二步旋转时要将杆面回正。






通过以上的练习，可以减少手腕动作的同时帮助杆面回正，增加了挥速，也提高了稳定性，各位球友快试试吧！


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