JJ斯帕恩在瓦莱罗德州公开赛中夺魁，这是他参加了近150场美巡赛的首场胜利，同时也获得大师赛的入场门票。斯帕恩的平均开球距离高达304.8码，在如此远距的发球下，也保持着非常稳定的上球道率。





想要在稳定的基础上打出超远的距离，除了过硬的身体素质，对于动作节奏的把控也相当关键！今天我们一起跟随Titleist及FJ签约教练、高尔夫班主任李韦Levin，看看这位美巡冠军的挥杆动作有何特点，为何能在场下有距离与稳定兼备的出色表现。


以下视频来源于

美巡赛PGATOUR




                                                                  
                 
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• 课堂笔记
  

上杆至顶点：上杆时头部的高度低于准备时的高度，产生了足够的蓄力，为下杆加速良好的先决条件。




下杆启动过程：


① 左侧髋关节主动发力，让骨盆的横向力，旋转力，以及通过下肢蹬伸动作获取的地面反作用力相结合，使下杆时骨盆的加速达到理想的状态；




② 左侧背阔肌位置明显拉伸，产生很快的躯干加速度；




③ 在腿部蹬伸的同时，头的位置仍进一步降低，在击球瞬间，开放且合理的胸椎角度，为一号木所需要的向上击球创造出非常好的位置关系。




送杆到收杆：骨盆稳定减速，由躯干主导身体旋转完成挥杆。




另外值得注意的是，斯帕恩无论是一号木还是铁杆的挥杆手臂在顶点位置并非完全伸直。很多球友都会误以为挥杆顶点一定需要手臂伸直，而斯帕恩的挥杆之中，更加偏好让上臂和胸椎之间的衔接更加紧密，由躯干带动手臂的动作，让手臂动作变得更简单。

• 班主任往期GolfTips：
  

「班主任支招」球道木入门难？一招化解！
「单点突破」挖起杆专用的B.T.T.训练原则，你一定要知道！

• 深入学习：
  
  

「增距」想要打出更远距离，挥杆顺序保证高效蓄力！
「稳定站姿」双脚抓地是挥杆击球的第一步！

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