「单点突破」挖起杆专用的B.T.T.训练原则，你一定要知道！ ...
2022/03/17 20:28:00
干净的触球是提升挖起杆击球成功率的先决条件，只有确保了干净触球，才能更进一步，更深入地去练习距离控制、方向控制。那么我们应该如何练习来实现这个先决条件呢？
今天的教学，Titleist及FJ签约教练、高尔夫班主任李韦Levin为我们带来一个叫B.T.T.的训练原则，快来解锁吧！
- 课堂笔记
B.T.T.训练原则：
①Balance 平衡：挖起杆挥杆中，平衡十分重要。准备站姿时重心靠左，其中很重要的目的就是为了做到切杆过程中的身体平衡。
强化身体平衡感训练：右脚抬起，左脚站立，持续做小幅度挥杆，并保持身体平衡。
②Tempo 节奏
节奏训练：在自身现有挥杆节奏中加入起始拍和结束拍。
③Tension 紧张度：当握杆过紧时，切杆过程中容易丧失对杆面的操控感，而合适的握杆力度，可以让我们更轻易地操纵杆面。对于短杆而言，能够操纵杆面是十分重要的。
错误示范：握杆过紧，手过多向前伸。
建议：设定好后，先活动手腕，再去完成切杆动作。
学习了挖起杆干净触球的训练方法，大家是不是对提升短杆有了更深的理解呢？关于挖起杆挥杆中是否需要保持手腕不动，一直是很多球友心中的疑惑，下期视频，班主任将为大家讲解挖起杆中手腕的运动原则，敬请关注！
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编辑：聪哥 | 视频：
李大导演
| 图片：高提士、锦哥
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