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日常看职业球手打比赛时，许多人都会为球手们贡献的一次次精彩的沙坑救球而惊叹。但能够从沙坑中脱险离不开丰富的经验和扎实的基本功。例如职业球手会在走进沙坑时通过观察沙坑颜色来判断沙坑的质地：浅颜色的沙坑稍软、深颜色的较硬，这些几乎是条件反射出来的判断。
但对于没有丰富的球场经验的业余球手来说，在遇到沙坑障碍时，又该从何下手？
布奇·哈蒙：
消除恐惧，打到沙子上！

许多业余球手碰上沙坑都会自乱阵脚，首先他们不知道到底要击出多少沙子才能使高尔夫球飞出沙坑；或者是他们仅仅击中了高尔夫球，没有打到一点沙子这种情况也时常会发生。


布奇·哈蒙教练在将球从沙坑中击出时，不会直接握着球杆，打开杆面，因为下杆时会回到原来握着的样子。他更多地会将球放在远离前脚侧的位置，用左手握住球杆握把的顶端，将球放在站位稍前的位置。

很多时候大家对沙坑都会抱有恐惧，但其实对于许多职业球员来说，宁愿球落入沙坑，也不愿它落入长草，因为他们都知道，在掌握了一定技巧后，沙坑救球并不难。

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沙坑挖起杆
要怎么练才打得扎实？


很多时候，沙坑击球质量的好坏取决于正确的站位。预备站位时保持下半身的稳定，能很大程度地提高击球的精确度。




使用沙坑挖起杆时，最好保持窄站位，这样可以帮助你的身体和重心更容易地转移到前脚上。把肩膀向左倾斜，如此你可以在挥杆弧线下落的一端打出理想的击球。





然而仅靠扎实的击球还不足以打好挖起杆，还有方向，以及对距离的掌控。在手臂和身体以球杆为轴线转动这一点上挖起杆与其他球杆的使用并无太大差别，不同之处在于身体要充分转身，以及手腕的转动要减少。





对于许多业余球手来说，如何打出扎实的触球，是一直困扰着他们的问题。以下有一个练习，可以帮助他们收获更扎实的击球。简单来说，就是正常挥杆，然后在杆头低于手的位置找到一个结束动作的点，这便是Y型结束动作练习。




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