教学|做好赛前热身，赛场上才能事半功倍
2022/04/06 19:17:00
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@2022 GOLF CHANNEL
高尔夫运动看似不如其他运动那般强烈，但在运动期间的很多动作都非常考验身体的灵活性。所以无论是职业球员还是业余球手，在挥杆前必须进行事先的热身，避免对身体造成伤害和以便更好的打球。
练习场法则：
热身
在亨里克·斯滕森看来，赛前的热身准备非常有必要，他通常会花至少30分钟去进行。
亨里克·斯滕森的热身有别于一些传统的教程，他会先进行一些挖起杆甚至是高抛挖起杆的练习，然后到劈起杆，接着便是中铁和长铁，木杆以及一号木等等。最后再打几次挖起杆作为热身的收尾。
热身也可以视作站上发球台前的过渡，如果练习场离发球台比较近，也可以考虑在上面进行一些推杆、切球或者沙坑球的练习。
热身时不需要太注重球杆的选择，击球时留意球是否在自己的理想球道上，如果有，试着记住并保持这种感觉就可以了。
即使是在热身期间，也可以试着打出在赛场上会打的球。例如亨里克·斯滕森如果在风很大的球场上，他知道自己需要用四分之三的力量来挥杆7号铁，那他则会在热身期间也进行相同的挥杆练习。
《练习场法则：热身》完整节目，下载高尔夫频道APP，开通VIP会员金卡/银卡，前往<教学>栏目即可观看。
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高尔夫运动看似不如其他运动那般强烈，但在运动期间的很多动作都非常考验身体的灵活性。所以无论是职业球员还是业余球手，在挥杆前必须进行事先的热身，避免对身体造成伤害和以便更好的打球。
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热身
在亨里克·斯滕森看来，赛前的热身准备非常有必要，他通常会花至少30分钟去进行。
亨里克·斯滕森的热身有别于一些传统的教程，他会先进行一些挖起杆甚至是高抛挖起杆的练习，然后到劈起杆，接着便是中铁和长铁，木杆以及一号木等等。最后再打几次挖起杆作为热身的收尾。
热身也可以视作站上发球台前的过渡，如果练习场离发球台比较近，也可以考虑在上面进行一些推杆、切球或者沙坑球的练习。
热身时不需要太注重球杆的选择，击球时留意球是否在自己的理想球道上，如果有，试着记住并保持这种感觉就可以了。
即使是在热身期间，也可以试着打出在赛场上会打的球。例如亨里克·斯滕森如果在风很大的球场上，他知道自己需要用四分之三的力量来挥杆7号铁，那他则会在热身期间也进行相同的挥杆练习。
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