冬季天气寒冷，人的骨骼比较脆弱，所以打高尔夫要注意防受伤和保暖，下面将为您分享冬季打球七大实用贴士！


01


注意保暖
在天寒地冻的条件下来一场18洞，保暖必不可少。首先，要选择保暖的丝绒帽子。其次，应根据当时的天气和气温选择合适的保暖内衣、外套或夹克进行搭配，同时还要注意它们是否具有导汗功能。此外，一双保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在击球的间隔用来暖手。



02


加强热身
许多人在下场之前都会做点热身运动，不过大部分都是草草了事。在冬天我们的身体由于长期处在缺少运动的情况下很容易受到损伤，因此热身运动相对于其他季节来说也要适当地延长，动作的幅度也要加大。建议的热身运动时间应该保持在15分钟左右。



03


护肤攻略
冬季气温低，干燥而且风大，皮肤表面水分流失较多，护肤是头等大事。在打球之前肌肤要清洁，让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。打球时肯定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水分。



04


补充水分
打球过程中及时补充水分。冬季下场打球所需的水同夏季一样多，可以饮用普通水或运动饮料。天气寒冷时，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是运动前最忌讳的饮料。



05


球杆保养
冬季是最容易损害球杆的季节，杆头折断“飞出”的情形可不少见。所以就要特别注意球杆的保养。


在每次打球之前，应该在球杆杆头处用温毛巾搓擦预热，使球杆自身的温度升高从而软化，可减少低温下突然断裂的状况。钢制球杆不能用热毛巾擦拭，否则会使杆身生锈，但是同样要在打球前给杆头接合部位进行预热。打完球后都应做好清理工作，避免污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间。



不要把球杆放在爱车的后备箱里，如果不用就把球杆取出放在房间内，不要让球杆在后备箱内过夜，这样做防损也防盗。



06


选择合适的球
夏天打球时感觉较软的球，到了冬天其实就刚好。对于希望球能用在又硬又快的果岭上能停住的人来说，要选用树脂表皮、容易旋转的球来使用。而对于想打抗风球、弹道低的人来说，就要选用易控制的球。杆头速度较慢的球员，由于击球时的球核变形，旋转速度变快，相对地比较适合打抗风的球。


这些选择会因人而异，所以要好好地选择适合自己的球，以更好地享受冬季高球之乐。



07


改变击球策略
由于种种条件限制，很难发挥和平时一样的水平，不用过于追求打球成绩，而是当成一种乐趣。冬天球场里的草会比较稀薄，地面很硬，在挥杆的时候千万不要用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。


由于衣服可能会影响转身和挥杆幅度，击球距离也许会相应减少，所以选择球杆的时候最好比平时小一号。冬天的果岭很难停住球，所以在进攻果岭的那一杆千万要小心，可以采取一些保守的策略。