想增加击球距离，这是良策！
2022/10/01 14:10:00
击球距离，是所有高尔夫爱好者都为之着迷的东西。大家练球的动力很大一部分都来源于想要增加击球距离。
但是，有相当一部分球友却用错了方法。最为常见的是超大幅度的挥杆，或者手臂异常用力。
这些都不是良策，只会让我们的挥杆变得更加复杂并且越来越糟糕。
一个正确的方法很重要，在我认为最有效的无外乎两种，一个是增加身体扭矩，另一个是稳定的下盘。
我们先来说身体扭矩，什么是扭矩？
放到高尔夫上面，就是指上半身旋转同时下半身进行对抗，这就会形成扭矩。 而扭矩所产生的力量是非常惊人的，扭矩越大积蓄的力量就会越多，下杆时就会提供更多的击球力量。
想要增加身体扭矩，我们需要做的是在起杆的时候旋转肩膀保持下盘不动，当肩膀旋转到极限时再让髋部跟随肩膀继续转动。
在上杆至顶点时，肩膀应该旋转90度，而髋部旋转大约45度。这样的话，我们在开始下杆的时候如果先通过髋部反向旋转带动肩膀就会产生足够的挥杆力量。 有些球友在开始上杆时就让髋部跟随肩膀一起转动或者开始下杆时没有第一时间让髋部反向转动，这都会让扭矩消失，导致无法形成扭矩力量。
接着，我们再来说稳定的下盘对击球距离的影响。 对于保持下盘的稳定是很多初学者所忽略的，因为他们的关注点大多都放在上半身的挥杆动作。
这是最需要转变的，一个稳定的下盘不管是对增加击球距离还是稳定挥杆动作都是有明显作用的。 要知道，我们的力量来源是大地，任何运动都是如此，包括篮球、足球、网球等等。脚下无力，上半身即使再发力也是很有限的。
为什么打高尔夫要穿专用带钉的鞋子，就是为了增加对地面的阻力，防止脚部移动影响挥杆力量以及稳定性。
在上杆时，下盘的稳定主要体现在右腿。保持右腿的紧张感以及右膝弯曲会将上杆所积攒的力量牢牢锁住。 但是，如果右膝直立或者右腿晃动太多，就会导致力量流失。
而在下杆时，下盘的稳定则体现在左腿以及左脚。左脚牢牢踩住不发生偏移、左腿不超过左脚外侧的延长线可以让力量释放的更加彻底。 假如左脚偏移过多或者左腿撇向外侧，同样会让挥杆变得软弱无力。 如果你非常渴望增加自己的击球距离，不要再尝试别的方法了，做到这两项就足以帮你实现了。
但是，有相当一部分球友却用错了方法。最为常见的是超大幅度的挥杆，或者手臂异常用力。
这些都不是良策，只会让我们的挥杆变得更加复杂并且越来越糟糕。
一个正确的方法很重要，在我认为最有效的无外乎两种，一个是增加身体扭矩，另一个是稳定的下盘。
我们先来说身体扭矩，什么是扭矩？
| 从物理学的角度来说，物体在力的作用下，将围绕某点旋转或产生某种程度的变形，这种外力或具有旋转趋势的力系统称为扭转力矩，简称扭矩。 |
放到高尔夫上面，就是指上半身旋转同时下半身进行对抗，这就会形成扭矩。 而扭矩所产生的力量是非常惊人的，扭矩越大积蓄的力量就会越多，下杆时就会提供更多的击球力量。
想要增加身体扭矩，我们需要做的是在起杆的时候旋转肩膀保持下盘不动，当肩膀旋转到极限时再让髋部跟随肩膀继续转动。
在上杆至顶点时，肩膀应该旋转90度，而髋部旋转大约45度。这样的话，我们在开始下杆的时候如果先通过髋部反向旋转带动肩膀就会产生足够的挥杆力量。 有些球友在开始上杆时就让髋部跟随肩膀一起转动或者开始下杆时没有第一时间让髋部反向转动，这都会让扭矩消失，导致无法形成扭矩力量。
接着，我们再来说稳定的下盘对击球距离的影响。 对于保持下盘的稳定是很多初学者所忽略的，因为他们的关注点大多都放在上半身的挥杆动作。
这是最需要转变的，一个稳定的下盘不管是对增加击球距离还是稳定挥杆动作都是有明显作用的。 要知道，我们的力量来源是大地，任何运动都是如此，包括篮球、足球、网球等等。脚下无力，上半身即使再发力也是很有限的。
为什么打高尔夫要穿专用带钉的鞋子，就是为了增加对地面的阻力，防止脚部移动影响挥杆力量以及稳定性。
在上杆时，下盘的稳定主要体现在右腿。保持右腿的紧张感以及右膝弯曲会将上杆所积攒的力量牢牢锁住。 但是，如果右膝直立或者右腿晃动太多，就会导致力量流失。
而在下杆时，下盘的稳定则体现在左腿以及左脚。左脚牢牢踩住不发生偏移、左腿不超过左脚外侧的延长线可以让力量释放的更加彻底。 假如左脚偏移过多或者左腿撇向外侧，同样会让挥杆变得软弱无力。 如果你非常渴望增加自己的击球距离，不要再尝试别的方法了，做到这两项就足以帮你实现了。
