很多初学者或身体柔韧性较差的球友都不敢使用一号木，即使全力以赴，一号木的击球效果都不会很好。除此之外，铁杆击球不扎实也是初学者常见的挥杆问题。


本期推荐，爱尔兰PGA教练、前巡回赛职业球员穆斯·德布教练为我们带来《一号木入门和铁杆练习》，帮助大家轻松挥动一号木，同时了解扎实铁杆击球的原理。通俗易懂的讲解，加上简单的练习，相信每一位学员都能轻松上手。




本合辑包含穆斯·德布两个课程：《轻松打出远距一号木》&《直接击球：释放击球练习大合集》

• 适宜人群
  

中高差点球友，身体有韧性差的球友，初学者

• 课程大纲
  

Ⅰ.《轻松打出远距一号木》



                                                                  
                 
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初学一号木的三大关键要素要素一：创造转动空间要素二：从内往外的下杆要素三：一致性
要素一：创造转动空间增加胯部转动的幅度增加肩膀转动的位置


要素二：从内往外的下杆
自带修正外下功能利用上杆创造的空间更好内下杆


要素三：一致性握短球杆获得更好控制性杆面和前胸协同运动肩膀同样保持方正


练习方法（室内/室外）
Ⅱ.《直接击球：释放击球练习大合集》
                                                                  
                 
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啃地的三大主要原因（你是哪一个问题？）
①上杆身体左右移动

②过早释放杆头

③希望往上击球





4大无球练习找到击球感觉

①球tee辅助练习
②指示棒辅助练习
③手指辅助练习延迟释放
④沙坑练习延迟释放





找到延迟释放的感觉
击打球tee练习扎实击球

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