推杆距离控制的关键在于节奏。不合理的推杆节奏不仅会让球路失控，还会影响下场时的心理，导致实战表现不理想。本期，高提士高尔夫推杆专项导师黑皮就为大家分享一个简答又高效的推杆练习方法，帮助大家快速找到良好的推杆节奏。

• 课后笔记
  

业余球友常见的推杆问题


① 上下杆转换手臂摆动过快，导致距离失控；② 送杆时手腕有向前的动作。



黑皮教练为大家介绍如何运用硬币练习推杆节奏，减少手腕动作：


将硬币放置于推杆背面进行推杆，过程中保证硬币在杆头不掉落，这样可以降低上下杆转换的速度，稳定推杆节奏；






送杆时手腕有向前的动作也会使硬币掉落，以此来稳定手腕动作。





我们可以随时随地进行这个简单的练习。看似轻松的小练习就可以帮助到大家获得良好的推杆节奏，也可以避免在实战中出现紧张的状态。大家一起练起来吧！






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